Les aliments crus peut vous faire plus de mal que de bien

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Certains ont perdu un régal apparemment en bonne santé des aliments crus avec des douleurs abdominales, des ballonnements et de la diarrhée. Autres alimentation montagnes quotidiennes de nourriture crue sans aucun problème, mais ne se sentent pas en dépit de l'apport de nutriments essentiels très élevé dans le moins puissant et renforcé. Les aliments crus des aliments crus est tout simplement pas la même chose. Les aliments crus nécessite une performance maximale de votre digestif
Sans aucun doute, récolter des légumes frais et crus ou les fruits contient un maximum de bienfaits pour la santé et les ingrédients de guérison.

Ce sont les avantages de la nourriture crue:
  • vitamine maximale et la teneur minérale
  • acides aminés non modifiés
  • phytochimiques actifs
  • sucre de fruit facile à digérer
  • High Fiber
  • composition optimale des ingrédients précieux
La très forte proportion de ballast ou fibreuses matériaux, tels que le médicament de régime moderne appelé les fractions de cellulose indigeste de fruits, requiert votre digestif performances presque olympique.

Parce que ces fibres forment l'épine dorsale solide de légumes et de fruits, dans lequel la plupart des ingrédients sains précieux est incorporé. Et cela doit être notre digestif sûr une fois que la fissure pour atteindre les nutriments essentiels.

Cuisson fait beaucoup d'ingrédients uniquement disponible
Prenez, par exemple, la carotte. Il scelle la fameuse vitamine A et ses yeux caroténoïdes précurseurs, si ferme dans leur chair, qu'ils peuvent être prises seulement après une courte cuisson de l'intestin.

Ce est donc avec le lycopène, un caroténoïde aussi que non seulement protège les yeux de la dégénérescence maculaire liée à l'âge et d'autres symptômes de fatigue, mais aussi les hommes contre le cancer de la prostate.

Cette substance vitale est tellement lié dans leur principal fournisseur de la tomate que seule la cuisson et réduire en purée ou jus pour le corps pour le rendre utilisable.

Et le coing de pectine précieuse, qui lie les toxines intestinales nuisibles, donc sensiblement contribue à la désintoxication, ne est disponible que même une cuisson prolongée.

L'alternative: alevins court
Ragoût court dans un peu de liquide ou de vapeur des légumes et des fruits rend beaucoup plus facile à digérer.

Pour cette méthode douce pour résoudre les connexions de fibres fixes et de crack différents composés phytochimiques tels que composés soufrés, qui fournissent également des ballonnements inconfortables.
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