Les avantages d'un régime sans sucre

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Lorsque vous mangez du sucre libre, vous réduisez le risque de développer le diabète, le cancer, l'hypertension, artériosclérose, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, la goutte, l'ostéoporose, la carie dentaire ou de l'obésité au cancer. Si vous renoncez à sucre, de réduire l'excès d'acidité du corps et d'éviter la perte de cheveux, la cellulite, du foie, des reins et de la vessie pierres, brûlures d'estomac, la mauvaise haleine et une mauvaise peau. Les avantages d'un régime sans sucre

Un régime sans sucre est également bénéfique pour le système nerveux et stabiliser nos niveaux de sucre dans le sang. En éliminant le sucre ne est plus couler et à une augmentation rapide de la glycémie.

Les fibres précieuses, de vitamines et de minéraux dans les légumes, les fruits et les grains entiers contiennent des glucides complexes qui augmentent la glycémie lentement et ainsi donner notre énergie du corps. L'humeur, la concentration, et de performance bienfaits physiques et mentaux de manger du sucre.

Sucre rend prouvé pour être juste que la nicotine, la caféine et l'alcool accros. Si vous mangez consciemment moins de sucre, vous pouvez aller au cercle vicieux de la dépendance de la route - et éviter de devenir gravement malade.

Quelle est la gravité de sucre simple et ce qu'il peut faire?

Le sucre blanc est l'un des glucides simples et rend nos niveaux de sucre dans le sang augmente très rapidement. Aussi rapidement que le niveau de sucre dans le sang augmente aussi vite qu'il est également démantelé. Par conséquent, le corps a besoin toujours de la nourriture sucrée à maintenir constant le niveau. Notre pancréas produit de l'insuline pendant ce temps, ce qui peut réduire à nouveau les niveaux de sucre dans le sang de la plage normale.

En outre, l'insuline favorise le sucre à l'intérieur du sang et de la cellule. En mangeant les aliments sucrés, le pancréas est donc extrêmement nécessaire et peut être nocif. Finalement, le pancréas ne est plus fonctionnel et ne peut pas produire suffisamment d'insuline. Il se agit de l'acidification de l'organisme, que les minéraux ne peuvent pas être inclus - qui mène au diabète de type 2, l'obésité et favorise également le cancer.

Vivre en meilleure santé avec un régime sans sucre

Le sucre est contenu dans tous les aliments fabriqués et il semble donc presque impossible de trouver quelque chose "sans sucre" - ce est un vrai problème, parce que même dans les aliments tels que le pain et le sucre de saucisse est inclus. Par conséquent, vous devriez vérifier exactement lorsque vous magasinez sur les ingrédients de la nourriture. Le sucre est cotée sur le dos des pack de nourriture que le sucre de canne, le sucre de canne et de saccharose.

Surtout bonbons, chocolats, chips et les aliments préparés sont riches en sucre et promouvoir plaintes de santé. Une alimentation saine est une alimentation naturelle: frais, fruits et légumes non transformés et les grains entiers, les herbes fraîches, poisson et les noix. Qui choisit nourriture sans sucre à prendre pour lui-même, peut réduire les risques de santé et vivent généralement plus vital.

Conseils sur la saine alimentation:

  • Prenez un apport hydrique suffisant - boire beaucoup d'eau.
  • Mangez régulièrement pour éviter la faim.
  • Déplacez à l'air frais - qui stimule la circulation.
  • Vent votre lieu de travail sur une base régulière ou, si possible, vous devez travailler avec la fenêtre ouverte pour éviter un manque d'oxygène.
  • Lorsque, des collations nutritives saines sont recommandés fruits, barres granola ou des noix.
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