Les bonnes intentions? Désir de freiner la maîtrise de soi

FONTE ZOOM:
La maîtrise de soi signifie que nous atteignons nos objectifs et de bonnes intentions et de contrôler nos désirs. Qu'il se agisse d'endurer un régime ou cesser de fumer, l'autorégulation est toujours dans le jeu. Mais pourquoi nous pouvons une fois un morceau de gâteau peut facilement résister, d'autres fois, cependant, pas du tout? Self Control - Curb vos envies en vous présentant quelque chose de gentil. Pensez à un beau paysage ou un parfum intense.

Quelle est la maîtrise de soi?

Les psychologues ont été poursuivent pendant un certain temps les buts gens dans la réalisation de vos objectifs à long terme pour aider. La résilience des personnes concernées contre les tentations de toutes sortes formé comme un muscle. Scientist Wilhelm Hofmann et Lotte van Dillen ont étudié les questions de savoir pourquoi certaines choses sont plus attrayants que d'autres et distingue ainsi le désir du tout.

Ils sont arrivés à ce résultat surprenant que l'étendue de la volonté à l'objet est en corrélation avec le degré d'attention. Le plus vous, par exemple, pensez que vous mangiez la main gauche en face de votre yeux morceau de gâteau maintenant méfiance, plus vous avez, puis un fort appétit pour elle et la résistance diminue.

Les raisons du manque de contrôle de soi

Raison de ce dilemme est d'être selon les scientifiques, la rareté des ressources de notre mémoire de travail. Plus nous pensons de gâteaux, de l'espace, moins notre cerveau pour nos bonnes intentions. En outre, il est plus facile pour nous de justifier un écart de notre régime alimentaire à trouver quand nous traitons en toute confiance avec l'objet respectif.

De nombreux fumeurs veulent abandonner déjà vos envies pour les nombreuses cigarettes par jour souvent. Dans de nombreux cas, la raison de ne pas atteindre l'objectif est le fait que ces personnes ont regardé les autres en fumant. En conséquence, la demande a augmenté automatiquement après la cigarette.

Comment apprivoiser vos envies et de résister à la tentation?

Fondamentalement serait la meilleure façon de résister à son désir et à atteindre ses fins, afin d'éviter la possibilité tentation. Cependant, ce ne est guère possible. Selon Hofmann et van Dillen, il est toujours possible de garder le désir de l'un au moins dans les limites. De la psychologie expérimentale, nous savons que tous les stimuli atteignent dans notre conscience de loin.

Essayez de vous distraire en cherchant un sens pour vous emploi ou visuellement imaginer autre chose. Par exemple, penser à où vous voulez passer vos prochaines vacances et comment le paysage ressemble il. Si cela ne fonctionne pas, recommande donc Hofmann et van Dillen les moyens de sérénité. Au fil du temps, par lui-même le désir diminue à nouveau. Être plus détendu. que vous vous concentrez autour de l'horloge sur l'objet interdit.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité