Les bonnes intentions et maintenir de nouveaux comportements, comment faites-vous cela?

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Vous avez décidé de changer quelque chose dans votre vie. Vous avez un bon plan et vous avez la motivation à changer. Mais comment voulez-vous garder plein de bonnes intentions? Pouvez-vous soutenir intentions vagues? Comment peut changer votre comportement pour maintenir efficacement vos bonnes intentions? Quel peut être réalisé de bonnes intentions?

Experts

Un bon conseil est de se plonger dans le sujet que vous souhaitez modifier. Obtenir des informations sur le changement soumis aux experts, les gens qui comprennent vraiment sur le sujet. Il vous offre de magnifiques nouvelles idées pour garder vous pouvez certainement aider votre bonne intention plein.

Avantage et inconvénient

Les conseils suivants peuvent être d'une grande valeur pour soutenir vous gardez vos bonnes intentions complète. Faites une liste de ce qui suit:
  • Quels sont les avantages de vos bonnes intentions?
  • Quels sont les inconvénients de vos bonnes intentions?
  • Quels sont les avantages si vous ne avez pas de bonnes intentions?
  • Quels sont les inconvénients si vous ne avez pas de bonnes intentions?
Arrêtez cette liste quotidienne avec vous. Une fois que vous avez un moment difficile et ont des problèmes à persister: lire la liste.

Des changements radicaux

Travailler changements radicaux? Peut changer votre comportement si radicalement? Il est beaucoup mieux d'accomplir un comportement par ceux réalisable. Efficace, mais réalisable. Gardez cela à l'esprit si vous avez un bon plan pour vous-même. Mais comment savez-vous si le comportement sera efficace?

But

Quel est le but que vous luttez? Quel que soit les bonnes intentions entretenez-vous? Quels changements doivent avoir lieu pour atteindre votre objectif? Comportement ne est efficace que si vous êtes convaincu qu'il vous aide à atteindre votre objectif, si vous êtes sûr que cela aide à changer.

Possible

Comment savez-vous quand les changements de comportement sont réalisables? Si vous savez que vous êtes bon!

Plans vagues

Travailler intentions vagues? Intentions vagues ne fonctionnent pas vraiment, pourquoi? Parce qu'ils sont trop vagues, tels que: ?? Je vais essayer ?? difficile. Où allez-vous d'essayer plus difficile à faire? Quand allez-vous faire mieux? Le plus floue l'intention, plus les chances de résultats positifs.

Il ne est plus

Les choses vous dites que vous ne voulez pas faire, ne vous aidera pas. Comme de dire à vous-même ?? je ne fume plus ??. Quand vous dites à vous-même, vous créez dans votre esprit une image sur le tabagisme, vous ne pouvez penser à fumer. Awkward si vous voulez l'arrêter! Donc supprimer de votre liste de bonnes intentions disent tous ?? Je ne veux pas ????

L'avis des autres

Sur les conseils des autres changer ne aide pas. Sur les conseils des autres changer ne fonctionne pas. Vous devez le faire, pas l'autre. Ce est votre vie et votre responsabilité, pas l'autre. Si l'autre indique qu'il est préférable pour nous ?? ?? pour changer, l'autre pourrait avoir raison, mais puisque vous êtes celui qui doit changer et doit subir le changement, ne est-ce nous ?? ?? pas!

Visualisation

Ce qui aide encore plus de garder vos bonnes intentions plein? L'intention que pour diffuser un film dans votre tête, en visualisant les plans. Prenez soin lors de ce film, et la visualisation: Qu'est-ce que vous faites et ce est bon ce que vous faites? Ecrire ce film et de visualisation. Cela peut aussi garder votre quotidien avec vous et une fois que vous obtenez du mal à suivre, lisez votre propre film en arrière.

Cet article fait partie de la spéciale: Diet persévérer difficile?
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