Les calories brûlées pendant la marche - de sorte que vous pouvez le porter

FONTE ZOOM:

La marche est l'une des méthodes les plus douces de consommer des calories. Ci-dessous est un guide sur la consommation de calories peut être augmentée.

Il est très important, la première chose à considérer est votre condition physique. Il fait peu de sens de chercher un itinéraire de promenade avec une grande difficulté et une forte augmentation, si votre condition physique ne permet pas cela. Ce est un danger pour la santé et recommandé dans tous les cas.

Augmentation de la dépense énergétique

Dans les études scientifiques, il a été constaté: La randonnée est un véritable brûleur de graisse. Ceux qui veulent augmenter les calories brûlées lors de la marche, en prenant les bâtons de marche nordique que le soutien et provoque ainsi une meilleure posture et un mouvement plus intense des muscles du bras. Le corps entier est se déplace dynamiques et donc il ya une consommation accrue de calories. Il est également important de l'étape de vitesse. Tout en marchant le corps brûle naturellement moins que lors de la marche, la marche rapide.

Randonnée dans le rythme rapide

  • Avec une légère tournée avec 30m montée et la descente de 25m il ya une consommation de calories par 349 calories par heure.
  • Si vous avez randonnée modérée avec 348m de montée et 345m de descente de calories brûlées est 359 calories par heure.
  • Dans un véritable tour de montagne avec 1060m de montée et une descente vers la consommation 42m de calories est le plus élevé. 555 kcal par heure en moyenne brûlé.

Ce est très important d'inclure obtenir assez fluide, peu importe ce que le tempo terme est. Ceci est important afin que le métabolisme se passe bien et en calories peut brûler mieux et il n'y a donc pas de problèmes cardio-vasculaires.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité