Les causes de la fatigue et de la façon de se débarrasser d'eux

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Fatigue constante peut avoir plusieurs causes. Précisément à midi, beaucoup de gens ont un peu profonde, se sentent épuisés et aimeraient mettre dans une petite sieste. Toutefois, si vous épuiser définitivement votre vie quotidienne et l'épuisement ne diminue pas, même après un week-end de détente, alors vous devriez examiner la question sur le terrain. Les causes de la fatigue et de la façon de se débarrasser d'eux

Manque de lumière

À l'automne, les jours raccourcissent et plus gris. Beaucoup de gens vont à l'aube pour travailler et sortir des néons dans le bureau pour voir toute autre source lumineuse.

Soirée nous allons la maison dans l'obscurité et le lendemain est similaire. Si ce est le cas pendant des semaines et pas eu assez de lumière naturelle, même le week-end, alors ce manque de lumière sur la soi-disant de plomb de la dépression d'automne.

Cela est dû à l'équilibre hormonal dans votre corps. La lumière transmise par la sérotonine est produite de jour, qui vous aide à rester éveillé et alerte. La nuit, cependant, la mélatonine est libérée, ce qui rend le corps fatigué. Lorsque vous donnez à votre corps n'a pas assez de lumière pour produire de la sérotonine, alors vous tombez dans un état de fatigue continue.

En revanche, seulement contribue à la lumière du jour et vous obtenez même en hiver. Même sur un hiver ensoleillé donc encore assez de lumière naturelle pour permettre d'augmenter à nouveau votre taux de sérotonine. Prenez, par exemple, au cours d'une pause déjeuner pour une promenade à l'extérieur ou de prendre votre temps le week-end pour se imprégner de la lumière. Vous verrez cela fonctionne.

Apnée du sommeil

Beaucoup de gens souffrent aussi inaperçu par l'apnée du sommeil. Ici, les muscles de la gorge assouplies si forte que la langue de glisser dans le pharynx et la personne concernée quasi retient son souffle pendant une courte période. Si vous souffrez d'un tel trouble du sommeil, mais vous ne devez pas avoir peur de se étouffer parce que votre corps a remarqué le manque d'oxygène et se réveiller de respirer à nouveau brièvement.

Ils occupent également cette alarme ne est pas et ne se souviennent pas se réveiller, mais tout se passe trop peu de temps. L'inconvénient est que vous ne pouvez plus tomber dans un profond sommeil. Votre corps est en permanence en alerte et ne peut pas récupérer correctement. Depuis huit heures de repos au lit guère aider. Ils se lèvent et commencent la journée épuisé fatigué et usé. Dans la plupart des cas, l'apnée du sommeil peut être établie que par une étude en laboratoire du sommeil.

Des problèmes de thyroïde

Une autre cause fréquente de fatigue diurne est un dysfonctionnement de la thyroïde. Cela peut avoir deux formes. Dans l'hypothyroïdie, le besoin de sommeil augmente naturel et vous vous sentez fatigué en permanence, même si vous avez réellement dormi beaucoup. Dans une glande thyroïde hyperactive personnes touchées ne pas dormir à travers. Cependant, ceux qui ne dorment pas assez profonde, ne peut pas récupérer. Surtout souvent les femmes sont affectées par des problèmes de thyroïde.

Ceci peut être déterminé par une échographie ou un hémogramme et traitée avec succès par une médication appropriée. Par ailleurs, votre glande thyroïde est particulièrement sensible au stress. Depuis, selon les études indiquant presque chaque seconde de travail allemand à souffrir d'insomnie, vous devriez rechercher ici après une cause possible.

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