Les chutes sont parmi les dangers en milieu de travail les plus sous-estimés

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Il est évident: une chute en milieu de travail est un grand danger. Chaque quatrième accident du travail est fait par trébucher ou tomber. Êtes-vous à risque de plonger? Comment trouvez-vous que, et ce que vous pouvez faire pour se protéger dans le lieu de travail contre les chutes ou de trébucher, vous apprendrez dans cet article.

Comment est-il tomber?
Ce est dans la nature des choses: Si vous tombez ou de chute, qui se produit toujours à l'improviste et tout à coup pour vous. Ce est le résultat d'un mouvement «échoué». La cause d'une chute dans le lieu de travail ne est pas la «malchance» ou «destin». Le danger d'une chute est plutôt un manque de capacité à répondre à la situation «droit».

Les causes les plus communes pour une chute au travail

  • manque d'expérience de mouvement
  • manque de compétences
  • manque de puissance
  • manque d'équilibre
  • faible réactivité

Une chute en milieu de travail et le risque de se blesser, ne soyez pas! Déjà avec une quantité relativement faible de temps, vous pouvez obtenir de très bonnes améliorations à travers des exercices.

Votre auto-test: Comment la protection antichute êtes-vous?
Testez-vous vous-même! Demandez tenir debout. Puis test, sur lequel vous pouvez vous tenir la jambe mieux. Maintenant vous pliez vos bras, et d'arrêter le temps, aussi longtemps que vous pouvez tenir sur une jambe. Votre objectif doit être de pouvoir se tenir debout sur une jambe pendant au moins 45 secondes.

Évaluation: Combien de temps pouvez-vous tenir sur une jambe?

  • moins de 15 secondes: mauvais équilibre actif
  • 15 à 20 secondes: solde moyen des actifs
  • 20 jusqu'à 44 secondes: un bon équilibre des actifs
  • plus de 44 secondes: un excellent équilibre des actifs

Si vous ne pouvez plus de 20 secondes debout sur une jambe, de sorte que vous devriez pratiquer régulièrement cinq à sept minutes, trois fois par semaine. Par ce petit effort, vous pouvez équilibrer votre train d'actifs. Cela vous permet de mieux réagir au cas où vous trébuchez et éviter une chute.

Un peu d'exercice préventive pour vous de suivre costume:

  1. Debout sur une jambe. Maintenant fixer un point situé sur niveau de vos yeux. Pliez les bras, et de mettre la jambe de jeu. Essayez de tenir cette position.
  2. Maintenant, imaginez à nouveau sur une jambe et fixer un point de son niveau de l'œil. Croisez les bras et placer à nouveau la jambe libre. Maintenant, fermez les yeux et essayez malgré les yeux fermés, de garder votre équilibre.
  3. Tournez plusieurs fois autour de votre propre axe. Essayez debout sur une jambe de rester.
  4. Cherchez un cinq à dix centimètres de larges bandes. Accédez au mouvement de la balle sur cette ligne. En variante, vous pouvez également revenir en arrière.

Avec ces exercices faciles, vous pouvez prévenir le risque d'une chute à la fois dans le lieu de travail et dans le secteur privé. Parce que vous êtes donc plus réactif et entraînez votre équilibre.

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