Les enfants et les habitudes de sommeil

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Jusqu'à ce qu'un enfant est âgé de 21 ans, le cerveau en développement sont particulièrement pendant le sommeil. Peu de sommeil entraîne une moins bonne performance de l'école, les émotions instables et une plus grande probabilité d'être en surpoids. Souvent liée aux nuits plus courtes avec un manque d'une structure solide avant d'aller au lit, manger fois plus tard, quand les deux parents travaillent, etc.

Comment long sommeil?

Malgré le fait que chaque enfant est différent et toujours ne adhère pas aux heures de sommeil nécessaires, le nombre moyen d'heures serait encore comme suit:
  • 6 mois ?? environ 15 heures de sommeil
  • 1 an ?? environ 14 heures de sommeil
  • 2 années ?? environ 13 heures de sommeil
  • 3-5 ans ?? environ 12 heures de sommeil
  • 6-8 ans ?? environ 11 heures de sommeil
  • 9 ans ?? environ 10 heures de sommeil
Comme vous pouvez le voir dans le tableau ci-dessus, les différences heures de sommeil entre six mois et neuf années, seulement quelques heures. De cela, vous pouvez conclure que les enfants ont juste besoin de beaucoup de sommeil. Pendant le sommeil cerveaux se développent.

Grains dorment avec vos yeux

?? Quand vous vous réveillez le matin, il ya toujours des grains sur les côtés de vos yeux. Ces granulés sont causées par une glande qui se trouve à vos yeux et un liquide lacrymal d'épaisseur sépare. Ces larmes lavent ?? nuit toute la journée ne pouvait pas être éliminés de façon normale, comme les cellules de la poussière et de la peau. Si vos enfants demandent ce que ces grains sont maintenant, ils ne seront probablement pas comprendre les explications données ci-dessus. Certains parents disent à leurs enfants que le sable, ce est que le marchand de sable Sandman sable dans les yeux des enfants disperse alors ils vont dormir.

Peur du noir?

Chaque enfant est parfois peur de l'obscurité, chez certains enfants, ce est une phase à court terme, d'autres enfants peuvent avoir pour les mois touchés. Pourtant, il ya certains ne ?? ?? ?? s et Don ts ?? qui peuvent aider votre enfant à surmonter leur peur.

Ne pas
  • Parfois, cette peur de toute la famille peut causer des nuits cassées, mais ne laissez pas votre enfant voir que vous obtenez frustré. Cela peut entraîner votre enfant parce souligner à nouveau.
  • Il se peut que votre enfant est un étrange raison d'avoir peur de l'obscurité, la peur est pas allé aussi rire éteint ou minimiser, pour votre enfant, cette peur est vraiment! Il ne est pas une bonne idée de faire de la crainte très réelle en vous montrant les échantillons ?? ?? ne vous chasser, vous pensez que les enfants monstres existent vraiment.
  • Pour une fois, vous pouvez prendre votre confort de l'enfant dans votre lit si cela aide, mais ne pas prendre l'habitude de cela, parce que la peur de l'obscurité ce ne va pas disparaître et votre enfant devra apprendre à dormir seul dans le noir.

Faire
  • Tout d'abord, il est bon de dire à votre enfant calmement qu'il est en sécurité dans sa chambre et que tout le monde est d'accord peur de quelque chose. Vous prenez ses craintes au sérieux, mais ne cède pas à elle.
  • Demandez à votre enfant ce que vous pourriez faire pour surmonter sa peur, par la présente vous donnez également des suggestions comme une veilleuse dans son lit ou un câlin dans son lit. Si nécessaire, rester un certain temps à sa / son lit jusqu'à ce qu'ils sont endormis.

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