Les facteurs de stress dans la vie quotidienne

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À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes levé sur le "pied gauche»? Sur ces jours stressants agissent apparemment de tous les côtés de nous. Nous sommes Contrarié tôt le matin et quand le jour était tellement commence habituellement signifie que le reste ne est également pas beaucoup mieux. Mais pourquoi est-ce ainsi?

En termes techniques, cela se appelle les "petits ennuis» ou «tracas quotidiens". Du point de vue de stress chaque petite contrariété se appelle un facteur de stress.

Quels sont les facteurs de stress?
Un facteur de stress est donc un événement qui provoque une réaction. Cette réaction peut être évalué à la fois positivement et négativement. Pendant la journée, il peut arriver que vous rencontrerez plusieurs de ces facteurs de stress et ceux-ci en fonction de la somme d'évaluation, à une grande nuisance. Cette addition de facteurs de stress peut être fait tout à fait inconsciemment et soir va un peu déclencheur qui conduit à une réaction violente, même si vous auriez autrement ne pas répondre.

Exemple: Vous êtes un peu endormi le matin pour aller à la salle de bain et l'eau est trop froide aujourd'hui. Qui vous ennuie. Dans la cuisine rapidement bu quelque chose frappa petit mouvement et la tasse de café. Comment stupide d'effacer rapidement et avec agilité sur le Web. Omission! Le prochain train vient beaucoup trop tard et la réunion démarre sans vous - venez à la maison complètement cassé, son partenaire est tombé le sucrier et il essaie juste de nettoyer le gâchis. Il suffit de pression tout droit sans dire bonjour.

L'ambiance est plus - et tous ont raison "petits désagréments" sommes inconscients pour lesquelles les partenaires peuvent généralement rien.

Voici une liste des autres facteurs de stress quotidiens:

  • soucis financiers
  • Zeitnot
  • Ennui
  • Routine
  • problèmes de santé
  • Les problèmes relationnels
  • Congestion
  • etc.

Que pouvez-vous faire? Il est important pour vous que vous êtes conscient du moment où un tel désagrément mineur vous frappe et comment évaluez-vous ces facteurs de stress et comment vous pouvez faire face. Les clients doivent créer pour quatre semaines, un petit journal où vous enregistrez quoi, quand et pourquoi vous agacé. En outre, vous pouvez enregistrer votre réaction - de sorte que vous pouvez voir combien de fois avez-vous réagi plus négativement ou plutôt positive.

Dans tous les cas, que ce soit positif ou négatif, examiner de plus près la situation et remettre en question, pourquoi avez-vous si sensible. Quels ont été les facteurs de stress ce que vous voyez, ce que vous pouvez changer, peut-être?

Le but de cet exercice est de réaliser une réévaluation des facteurs de stress. Cela vous aidera moins de stress dans la journée à l'usure et plus reposé et détendu pour voir le jour. Votre partenaire vous remercier.

Voulez-vous savoir comment vous réagissez au stress? Ne hésitez pas ici: Êtes-vous évitent combattants ou de l'échec?

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