Les graines de chia, graines de lin et de psyllium par rapport

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Les grains de puissance sont sur toutes les lèvres - mais ce qui les distingue? Nous prenons les graines de chia, graines de lin et psyllium quelque chose de plus près.

Les similitudes et les différences de régime de puissance

Tous les trois types de graines trouver votre application soit chez les personnes qui souhaitent promouvoir votre digestion ou diminuer le poids. Les raisons sont variées. Tous les types de sources de semences avec l'ajout de liquide sur une forte, ce qui conduit à un effet de saturation et peut vous aider à perdre du poids. Les graines avec votre contenu riche en fibres ont aussi relativement faible en calories et aider à la digestion réglementer.

La grande différence de graines de chia, graines de lin et psyllium est en partie à cause du prix et l'autre à la teneur en nutriments. Graine de chia est de loin le plus cher des trois graines, mais il peut venir avec un profil nutritionnel que d'autres grains peuvent être loin derrière.

Les grains en détail

Chia Seed fournit des nutriments et oligo-éléments dans ces grandes quantités qui satisfont seulement quelques grains d'optimiser l'apport de nutriments. Chia, la force de la langue maya. Pas étonnant, parce que les graines de chia ont cinq fois plus de calcium que le lait et trois fois plus de fer que les épinards pour ne en nommer qu'un exemple. Comparé à lin et graines de psyllium Chia est également significativement plus longue. Stocké dans un grains secs et sombres montrent également que, après quatre années encore pas de nutriments ou la perte de goût.

La graine de lin est principalement utilisé comme une aide digestive naturelle. Il contient des fibres, calcium, fer et vitamine E. brisé peut absorber l'huile contenue dans les graines de lin mieux, mais ce est sous cette forme ne est pas très durable parce que l'huile est libérée rance rapidement.

Le psyllium ont une source d'alimentation similaires tels que les graines de lin et les graines de chia, de sorte que la même application: remplir l'estomac et de la réglementation de la digestion. Le psyllium est considérée comme généralement bien toléré. Cependant, puisque ce contient également de l'huile de graines est limitée que dans la durabilité de lin.

Peu importe ce que vous utilisez et si le grain de perdre du poids ou d'améliorer la fonction intestinale, en tout cas, ils doivent toujours boire suffisamment pour que les grains ont assez de liquide pour gonfler et peuvent remplir votre objectif.

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