Les hommes jambes arquées, X-jambes chez les femmes - Formation de sensibilisation du corps

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Déformations des jambes, soit en position X ou O-jambe sont souvent répandue, les raisons en sont variées, le déséquilibre des muscles, une mauvaise posture ou le manque de conscience du corps sont des hommes et des femmes que les axes de jambe diffèrent à genoux cagneux ou O- jambes.

Empêcher O-jambes chez les hommes

  • La position classique O-jambe peut souvent être observée chez les hommes, en particulier dans les joueurs de football. La raison de ce qui est souvent un déséquilibre des muscles de la jambe, ce est le cas chez les hommes de jeûner, parce qu'ils travaillent souvent très unilatérale. exemple de footballeur, devrait également utiliser d'autres séances d'entraînement pour former deux muscles adducteurs et abducteurs uniformément.
  • O-jambes sont souvent un signe de faiblesse des muscles de la cuisse intérieure. Cela peut auftrainieren avec des exercices ciblés.

Les femmes souffrent souvent de genoux cagneux

  • La déformation des jambes dans un X-position est souvent un problème qui touche les femmes.
  • Surtout les jeunes filles sont affectées par les X-jambes, voici une faiblesse de l'extérieur de la cuisse la cause.

Pour former l'Körperbewusstesein

  • Pour corriger les knock-genoux et jambes arquées, la formation de la conscience du corps est nécessaire.
  • Les hommes et les femmes touchées doivent former la perception de la posture correcte et incorrecte des jambes et avoir une idée de la position de droite, également à prévenir écart de genoux cagneux ou jambes arquées dans la vie quotidienne.
  • Par conséquent, il est utile de former un lot en face d'un miroir. Donc, vous avez la position des jambes toujours en vue et vous pouvez corriger les déviations axe rapidement et facilement.
  • En outre, la formation sur les surfaces fragiles permet de corriger les défauts d'alignement. Exercices sur une jambe sont utiles.
  • De plus, vous pouvez vous entraîner sur les équipements les faiblesses des muscles ciblés et de renforcer les muscles faibles.
  • Avec le traitement des déviations des axes forts est recommandé par un physiothérapeute, il est assuré que les désalignements de jambe sont corrigées et aucun autre problème se produit.
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