Les idées fausses les plus courantes sur la perte de poids

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Sur le sujet de perdre du poids, il ya beaucoup de conseils qui sont souvent transmis entre bons amis et amies comme une "arme secrète". Depuis tant de remèdes maison soi-disant ou prescription alimentaire auto-développés doivent servir de ligne directrice. Qu'est-ce que sur les mythes pertinentes sur la perte de poids?

Idée reçue n ° 1 :. Pas de petit déjeuner, décollage plus rapide
Le petit déjeuner est important car il est le premier repas après une pause-repas à long pendant la nuit. Pour commencer éveillé et puissante dans la journée, vous devez fournir de l'énergie et de nutriments. Sinon, votre faim sera bientôt tellement énorme que vous ne obtenez pas vraiment aller et la puissance et la concentration se estomper rapidement. Le résultat: les fringales et incontrôlée, manger sans discernement.

Astuce: manger le matin bien nourris et vous consommez moins de calories toute la journée pour lui-même, sans le petit déjeuner. Ne ont pas l'appétit début ou pauvre, il fait aussi un petit quelque chose.

Idée reçue n ° 2 :. Qui meurt de faim, décolle plus vite
Si vous mangez moins, le corps passe à "veilleuse". Le manque d'exercice, les repas riches en calories et trop de stress stocker calories promouvoir dans le tissu adipeux. Aussi tentant que cela puisse paraître aux médias pertinents, "nuit" Ne pas vous débarrasser de vos kilos superflus. Il peut même être long avant que vous avez atteint votre poids désiré.

Astuce: Développez votre propre stratégie et dire au revoir à tant de chères habitudes. Sortez de votre zone de confort est la devise. La récompense de l'effort: un nouveau sentiment. Vous vous sentez en forme et fort.

Idée reçue n ° 3 :. Quiconque jeûne sera très rapidement
Si vous jeûnez vous construisez non seulement la graisse des cellules graisseuses, mais aussi des dimensions musculaires. En conséquence, le corps consomme moins d'énergie. Cependant, peut-être un bon départ, z. B. au jeûne, une expérience intense pour une modification ultérieure dans le régime alimentaire.

Astuce: Le meilleur effet est obtenu lorsque vous effectuez le jeûne dans l'orientation professionnelle et de prendre les jours de jeûne de une à deux semaines pour apprendre de nouvelles habitudes alimentaires et de consolider.

Erreur # 4: Pas de bonbons
Ne vous inquiétez pas! Tout est permis. Il dépend de la quantité correcte et le ratio de nutriments. Si vous vous niez bonbons et Co., qui favorise le temps que les fringales.

Conseils:
1. grignoter mieux après avoir mangé. Profitez de petites portions. Totalement détendu et calme.
2. Ne pas grignoter entre les deux, et certainement pas quand vous avez faim, qui rend difficile de quitter.
3. Acheter des bonbons dans de petits paquets de stockage.
4. Donner et un dessert sucré et ne oubliez pas: Essayez-le avec une demi-portion de se entendre.

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