Les maux de dos due pour les péchés de la colonne vertébrale dans le bureau: position du bras Mauvais

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Souvent causé des maux de dos dans le bureau. Il ne est pas toujours le dos ou le cou, ce qui provoque la douleur au bas du dos. Souvent une position incorrecte du bras est l'une des principales causes et donc l'un des péchés les plus courants de retour au bureau.

Qu'est-ce que la position du bras pauvres ou incorrecte pour traiter les maux de dos?
Cela pourrait être une question légitime. Enfin, les bras sont loin de la colonne vertébrale et peuvent prendre qu'une influence indirecte sur la colonne vertébrale. Mais les pauvres jouent souvent un rôle crucial dans le développement de douleurs au dos. Surtout chez les femmes.

Les hommes ont souvent des problèmes à la colonne lombaire. Alors que les femmes se plaignent statistiquement, plus susceptibles d'avoir des douleurs dans la région de l'épaule et du cou. Ce est souvent une position du bras fausse le facteur décisif pour les maux de dos.

Pour les épaules doit garder ses bras. Si vous pouvez placer ne importe où les bras, les épaules doivent travailler de façon permanente. Par conséquent, les muscles de l'épaule sont constamment tendue et ne peuvent guère se détendre. Le rachis thoracique est constamment souligné par les bras levés.

La position du bras sain pour les maux de dos
Cela ne les muscles des épaules tendues, bras devrait être aussi souvent que possible d'armer ou de mettre le bureau. Par conséquent, une chaise de bureau avec accoudoirs est un must absolu pour le dos.

Lieu clavier
Le clavier doit être placé de sorte que vous pouvez prendre les armes et les poignets ne devriez pas plier, sinon l'approvisionnement en sang peut être interrompu. Donc, pour mettre le clavier meilleure sorte qu'environ 15 à 20 cm du bord de votre espace de bureau. Les poignets vous garde le meilleur juste. En outre, il ne faut pas trop appuyer sur les touches et de travailler aussi peu que possible avec la souris, les muscles des bras et des mains contraire crampes rapide une.

Desserrer bras et les mains régulièrement par son tremblement. Cela peut soulager la tension. Même les cercles d'épaule détend les muscles de l'épaule et soulage la tension.

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