Les maux de dos: la douleur entre les omoplates

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La zone entre les omoplates est une cause fréquente de douleurs au dos. Découvrez comment la douleur entre les omoplates se pose et ce que vous pouvez faire à ce sujet. Douleur entre les omoplates se pose lorsque vous êtes souvent trop verticale.

Semblable à la douleur dans la colonne thoracique, la position dite de départ est la cause la plus fréquente de douleur même avec la douleur entre les omoplates. Pour éviter un dos courbé et se tenir debout, vous tombez dans une surcorrection et se tient trop debout. Il tire aussi les épaules du touchée légèrement.

En conséquence, il existe un train continu sur le muscle trapèze. Cette Muscle se compose de deux muscles individuels triangulaires et se étend entre les omoplates et se jette dans les vertèbres du cou, et le Scapula. Si nous tirons maintenant les omoplates ensemble de façon permanente, peut pas se détendre le trapèze. Par conséquent, supportées par la douleur typique entre les omoplates.

Thérapie

Ajout important à la relaxation des muscles à travailler sur la posture. Pour obtenir la tension sur le trapèze, le tour plusieurs fois les épaulements d'un jour. Un autre exercice est d'étirer vos bras vers l'avant et pressants dans ses mains. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes et répétez cet exercice trois fois. Largeur puis bras larges sur le côté et maintenez cette position aussi autour de 10 secondes.

Pour fixer la racine du problème, la mauvaise posture, essayez de faire attention de ne pas se tenir debout ou se asseoir droit. "Sprawl" inférieur calme une fois autour de la chaise de bureau et de laisser les épaules. Sinon, vous pouvez corriger avec la formation d'une conscience du corps de la mauvaise posture et prendre l'habitude une attitude arrière-friendly.

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