Les maux de dos: musculation et d'aérobic fonctionnent aussi bien

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Pour les douleurs de dos chroniques, les experts conviennent: Plus d'exercice est tout et en thérapie du être. Mais il ya désaccord continue dont le sport parce que ce est le plus sensible.

Pour répondre à cette question, l'Institut pour la prévention appliquée et Diagnostics de performance à Brême a plus de 100 dockers classés avec maux de dos sévères en trois groupes: Cette rempli soit une formation de poids médical spécial, formé comme d'habitude dans la salle de gym ou participé à la colonne vertébrale exerce AOK.

Après six mois, le Medical Journal a rapporté en Juillet 2005, les résultats étaient dans les trois groupes aussi bien. Le nombre de jours de travail perdus et visites chez le médecin est retourné, le mal de dos a diminué, et la colonne vertébrale a été considérablement renforcée par tous les participants.

Si vous souffrez de maux de dos, vous devriez juste essayer une fois, qui permettra de mieux vous aider. Selon cette étude, les chances de succès sont à peu près aussi bien à la fois avec l'exercice et l'entraînement en force.

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