Les plans peuvent aller mal: Pour construire à nouveau

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En fait, vous aviez si bien tout prévu. Le barbecue ou l'anniversaire de l'enfant étaient bien préparés. Et puis tout se est mal passé. Quelque chose frustré tout le monde. Cependant perfectionnistes souffrent particulièrement forte et extrêmement longue dans de tels cas. Comment pouvez-vous reconstruire et gérer le stress et la dépression ne ont pas de meilleurs plans, lisez cet article. Après une planification échoué, il ne est pas toujours facile de se reconstruire.

Parfois, une bonne planification ne est pas une garantie de succès. Événements imprévisibles étincelle entre eux et le projet échoue. Peut-être vous êtes aussi l'un de ceux qui se approchent toujours de très près sur des projets, qu'ils soient privés ou professionnels. Alors vous savez probablement le sentiment que vous êtes dans un tel cas. Est blessé, en colère, déprimé et se sent injustement traitée.

Pour construire à nouveau

Comme il est souvent les faits de ne rien changer, il vaut mieux pour échapper au stress associé le plus rapidement possible. Dans une étude scientifique de l'Université de Kent, les chercheurs ont trouvé ce qui fonctionne le mieux.

Voir les aspects positifs

Les experts conseillent de garder les aspects positifs à l'esprit. Ceci est appelé "recadrage". Les événements sont considérés dans un, bon cadre différent:

La viande au barbecue a été brûlé? Les salades étaient, cependant, très savoureux. Et l'ambiance n'a pas fait de mal.

Vous êtes les gâteaux comme l'anniversaire des enfants sur le terrain? Les enfants présents ont rire stable à cette mésaventure. Parmi ceux-ci, les kiddies vais parler pendant des semaines parce que ce était si drôle et si grand anniversaire.

Accepter la situation

Pour les personnes perfectionnistes cela peut ne pas être facile. Il est utile de toute façon. Acceptez que vous ne pouvez pas tout contrôler. Faites-leur ont tout fait clairement en votre pouvoir. Il ya toujours des incertitudes. Vous ne pourrez jamais à exclure. Par conséquent, ne pas insister avec des choses qui sont hors de votre contrôle. Donc, la vie est.

Son humour aide

Certes, ce ne est pas tout. Si vous le pouvez, puis abattu de sérénité à ce point est juste.

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