Les plaques de Noël sains

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Est votre assiette de Noël déjà vide? À Noël, il faudra deux semaines, mais les biscuits cuits au four est déjà plus rien, et les enfants ont tous été porte leergeräubert de calendrier de Noël. Est-ce son familier? Voici quelques solutions de rechange saines.

Probablement vous avez déjà réfléchi à des vastes quantités de sucre qui capturent tous dent sucrée, petit ou grand, dans la période de Noël, et je ai pensé à remplir la plaque de Noël plutôt avec des friandises plus saines.

Très bien sûr recommandé sont les fruits et les noix: ils contiennent des vitamines, le goût et la vitamine C dans les oranges et les mandarines renforce le système immunitaire dans la saison froide. Bien que les noix et les amandes contiennent beaucoup de calories, mais aussi des acides gras oméga-3 et sont sans sucre, après tout. En outre, les noix sont amusants: Le contenu tryptophane stimule la production de sérotonine.

Avec écrous vous devez être prudent, cependant, quand la plaque de Noël est destiné pour les petits enfants: Le danger d'inhalation de morceaux de noix de noix ou de grandes entières, enfants de moins de quatre ans très grand, surtout pour les arachides et les pistaches. Peanuts, les enfants ne devraient pas manger moins de trois ans, et les enfants moins d'un an sans noix - il ya risque d'allergie.

Pour un chocolat réduit plaques de Noël seraient appropriés:

  • Les fruits séchés, ungeschwefelt
  • Noix et raisins secs
  • Biscuits entiers, pain d'épices ou de pain aux fruits
  • Miel et massepain, à partir de laquelle nous avons également d'excellentes petites étoiles ou équivalent peut gouge ou la forme
  • petits jouets: figurines en bois, fenêtres photos, un livre de petit format
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