Les plats de riz pour perdre du poids - une recette

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Vous voulez perdre du poids? Alors vous devriez essayer les idées de recettes suivantes pour des plats légers et faibles en calories de riz nécessairement. Parce que le riz est sain et fait de petites quantités de remplissage. Ainsi, les livres vont tomber!

Une idée de recette pour les plats de riz faible teneur en calories

Tomates et de riz sont la minceur ultime et vous aider à perdre du poids. La section suivante contient une recette pour le riz de tomate faible en calories. Se il vous plaît suivez les étapes indiquées dans la préparation du plat de riz. Les quantités données sont suffisantes pour deux personnes.

  1. Cuire 125 premiers grammes de riz dans l'eau bouillante salée. Vous pouvez le faire sans riz ou de riz dans le sac de cuisson. 125 grammes de riz correspondent à ébullition dans le sac.
  2. Peel dans l'intervalle, deux oignons et une gousse d'ail. Coupez ces ingrédients à l'aide d'un couteau de cuisine en cubes.
  3. Entrez ensuite une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle avec de hauts côtés. Chauffer l'huile et ajouter les oignons émincés et l'ail ajouté. Laisser mijoter les oignons dans l'huile chaude pendant environ quatre à cinq minutes vitreux.
  4. Puis, lavez 600 grammes de tomates fraîches sous l'eau courante du robinet à fond. Couper les tomates alors une forme de croix.
  5. Pour écorcher les tomates, chauffer environ deux litres d'eau dans la bouilloire ou dans une casserole. Entrez dans l'eau puis dans un récipient résistant à la chaleur et ajouter les tomates.
  6. Prenez les tomates après deux à trois minutes de l'eau chaude et tirez la coquille off. Couper également les tomates pelées en cubes de taille moyenne.
  7. Entrez les tomates en dés puis dans la poêle. Saison tous les ingrédients avec le sel, le poivre et l'origan. Laissez votre sauce tomate, puis laisser mijoter pendant dix minutes. Si la sauce est trop liquide, il peut être épaissie avec un peu de pâte de tomate.
  8. Enfin, entrez le riz cuit dans la sauce tomate. Surtout goût délicieux votre riz à la tomate, si vous servez avec un peu de basilic frais.

Amusez-vous avec cette recette pour les plats de riz pour perdre du poids! Un bon appétit!

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