Les plus grandes erreurs: carottes améliorer la vue

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Carottes sont en bonne santé pour les yeux! Ce est tout d'abord pas tort, car, bien sûr, les carottes sont en bonne santé et d'approvisionnement pour les yeux si important de bêta-carotène, mais en réalité ils modifient notre vision? Ce que vous devez savoir sur les légumes, lisez ici!

"Les carottes sont bonnes pour vos yeux!" - Bien sûr, nous voulons garder tous tes yeux, et ainsi vous obtenez même pour le plus petit enfant à les mal-aimés des légumes à manger. Mais ce qui est vraiment la vérité dans l'affirmation selon laquelle notre vision dépend de légumes orange?

Le fait est que notre corps manque de certains nutriments sur une période prolongée, il peut aussi affecter la santé et donc les capacités physiques le long terme. carence en vitamine sont particulièrement rapide. L'une des vitamines les plus importantes pour nos yeux est la vitamine A.

Le corps devient trop peu, alors nous pourrions être la nuit aveugle et mal ou même pas voir dans l'obscurité. Mais aujourd'hui, nous prenons la nourriture normale sera automatiquement obtenir suffisamment de vitamine A sur afin que nous puissions passer de suppléments de vitamine A en bonne conscience, par exemple, et pourtant ne pas avoir à prendre soin de nos yeux.

Quels aliments puis-je trouver la vitamine A?

Les carottes fournir une préforme de la vitamine A importante, que l'on appelle le bêta-carotène. De notre corps peut alors utiliser la fabrication de la graisse de la vitamine A. réelle En plus de carottes, par exemple, inclure le brocoli, la laitue ou des épinards bêta-carotène d'agneau ou de la vitamine A.

Donc, si nous mangeons variée et prenons ainsi beaucoup de fruits et légumes à nous frais, alors que ce est bon pour tout le corps, et donc aussi pour nos yeux; vos lunettes, vous pourriez malgré une consommation régulière de carottes mais pas faire sans.

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