Les pommes ont glucides?

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Presque tout le monde qui se soucie de son caractère, demande les hydrates de carbone dans la nourriture. Les pommes ont toute? Fruit est très sain, mais le fait de fructose caché.

Une définition des hydrates de carbone

Les glucides sont important fournisseur d'énergie.

  • Les experts savent maintenant que les glucides sont une composante importante du régime alimentaire. Juste parce qu'ils sont une source importante d'énergie. Les pommes ont toute?
  • Les fournisseurs d'énergie sont, pour ainsi dire, un carburant pour le cerveau et les muscles et ils sont constitués de molécules de sucre.
  • La plupart coincé dans les pommes de terre, du pain, des pâtes, mais aussi dans le fruit.
  • Depuis que l'homme a besoin autour de l'énergie de l'horloge, ces molécules de sucre sont très importants, même dans son sommeil. Cette énergie est mesurée en kilocalories ou kilojoules.
  • Par rapport à la graisse ont le sucre molécules moins de calories. Un gramme de matière grasse fournit neuf calories par gramme, les molécules seulement quatre.
  • Les molécules de sucre sont divisés en trois groupes: les monosaccharides, des disaccharides et des polysaccharides.
  • Les monosaccharides sont les plus importants. Ils fournissent le fructose et le glucose.
  • Disaccharides connu comme le sucre de table mais aussi le lait et le sucre de malt. Ce coincé dans les bonbons. Désolé, les glucides dits pauvres et vides.
  • Polysaccharides, voir Epaisseur: les grains entiers, les pommes de terre, les légumineuses ou de céréales.

Les molécules de sucre ne ont pas eu une mauvaise réputation. Mais vous ne devriez pas être dissuadés. Avoir les pommes fait quoi?

Ces ingrédients ont des pommes

  • Les pommes ont glucides. Cela est dû au fructose. Cependant, la question se pose: est-il bon ou mauvais molécules de sucre? Il ya de bonnes.
  • Les pommes ont même beaucoup de glucides. Une pomme d'environ deux cents grammes a cent kilocalories. Les 420 kilojoules. La pomme est en bonne santé, même si elle contient de nombreuses molécules de sucre. Il prévoit notamment encore protéines et de fibres.
  • Les experts recommandent au moins de manger une pomme par jour parce qu'il contient encore sodium, calcium et potassium. Cependant, beaucoup de vitamines comme la vitamine C, E et vitamines B. En outre coincé dans phytochimiques de pommes.
  • Cela signifie que ces ingrédients fonctionnent comme des antioxydants et fournissent une contribution importante à détoxifier le corps. La fibre stimuler la digestion et il devrait même donner des indications que les substances sont destinées à prévenir le cancer.

Bien que les pommes ont glucides, les fruits sont en très bonne santé. Toujours dans la soirée, vous pouvez manger un calme.

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