Les six meilleurs conseils pour plus d'énergie dans votre vie quotidienne

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Vous sentez-vous parfois fatigué et lent? En outre, vous pouvez à peine se résoudre à regarder la télévision? Ces six conseils vous aideront à obtenir plus d'énergie pour votre vie quotidienne à nouveau par des changements simples: 1. Sentez la fatigue se en aller:
Diverses huiles essentielles revitaliser et aident à surmonter les baisses d'énergie et de galvaniser son activité. Stimulant sont par exemple Menthe poivrée, citron, orange, mélisse et de genièvre. Sentez-vous seulement quelques fois sur l'huile, ou ajouter quelques gouttes dans un brûleur d'encens. Se il vous plaît noter: Laissez la lampe de parfum ne brûle pas toute la journée, et ne pas utiliser les huiles essentielles de la plus forte concentration. La meilleure action se dérouler les huiles quand ils contrôlés manière à ce que vous sentez tout de suite. Un maximum de 5 gouttes diluées avec de l'eau dans une suffisent lampe de parfum. Tout au-delà, plutôt l'effet inverse, par exemple, Maux de tête. Pour l'efficacité de la qualité et la pureté sont indispensables. Soyez sûr que vous achetez absolument sûr. Les huiles sont cher, donc est souvent frelaté. Le terme «huile essentielle réelle" n'a pas la pureté ou la qualité garantie. La vérité est, les mots «de l'huile essentielle 100 pour cent pur". Le terme "DAB" ne est pas suffisant. Cette information ne empêche pas les huiles identiques synthétiques ou naturels sont mélangés. Assurez-vous que lorsque l'information relative à l'installation des additifs suivants: contrôlé par la culture biologique, la culture de plus en plus sauvage ou classique, qui est particulièrement adapté pour les personnes allergiques.

2. Affichez revitaliser de verdure:
Profitez de l'impact positif et la revitalisation de l'énergie des plantes. Des études montrent que vous en tant que par les plantes à accroître la sensibilisation dans le bureau de 10%. Particulièrement efficace: fougères, en particulier la fougère épée, lys et Aglaonema. Effet stimulant fleurs fraîches bouquets de fleurs de lys et tulipes.

3. Gardez l'attitude:
Faites attention à la position assise correcte quand vous vous exercez pendant des heures un travail sédentaire. Ainsi, le dos doit être droit et les pieds sont parallèles au sol. Si vous vous asseyez souvent à l'ordinateur: Placez votre clavier et la souris de sorte que les deux sont toujours facilement accessibles!

4. vitamines que vous revitaliser:
Un motif fréquent de fatigue et apathie est une carence en vitamine B. Ce groupe de la vitamine influe sur les neurotransmetteurs qui sont responsables de veiller à ce que vous pouvez penser clairement dans les moments de stress et de rester détendu. Ils soutiennent également le métabolisme des hydrates de carbone - la principale source d'énergie pour votre cerveau. Assurez. Surtout pour la vitamine B1 et de vitamine B2 dans votre alimentation

5. Mangez bien: Le pouvoir réel Bringer sont le riz brun et les grains entiers de l'avoine, fruits et légumes, en particulier à feuilles vertes. De même, la protéine du fromage frais, le tofu et le poulet.

6. Déplacer:
Conduisez jour 10 min. Roue fait un esprit clair, distribue la fatigue et assure une meilleure humeur. Grâce à des exercices dans l'air frais aussi vos cellules sont mieux alimentés en oxygène.

Important: Si vous vous sentez plus de six semaines mou, vous devriez consulter un médecin. L'utilisation d'un nombre de sang peut causer l'obtenir sur la voie.

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