Les somnifères - pourquoi ils peuvent être si dangereux

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Vous pouvez mal la nuit et le sommeil sur la nuit? Vous sentez-vous fatigué pendant la journée et vague? Voir pas d'autre issue, prendre comme une aide au sommeil? Savez-vous le danger qui peuvent émaner de somnifères? Trouver des alternatives aux substances chimiques dormir? Les somnifères - pourquoi ils peuvent être si dangereux

La plupart des gens ont parfois du mal à se et à rester endormi. Le stress mental et physique peut être la cause.

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Initier et maintenir le sommeil peut être très stressant

Rejoignez les plaintes de vous sur une base régulière, vous devriez faire quelque chose à ce sujet. Beaucoup de personnes souffrant puis aller chez le médecin et obtenir une ordonnance pour des somnifères. Comme le médecin peut prescrire normalement chimiques somnifères sur une recette de POS, il n'a souvent pas d'autre choix que de commencer à formuler des somnifères que commerciales.

La dépendance pilules sommeil peut commencer après une courte période

Si vous avez déjà pris après de nombreuses nuits sans sommeil, les somnifères, vous se souviendront probablement le sentiment que vous aviez alors: «Je ai finalement dormi à nouveau après une longue période», disent de nombreux malades. Vous sentez reposé pour la première fois dans la matinée. Vous n'êtes pas éveillé la moitié de la nuit et avez été rouler d'un côté à l'autre.

Maintenant, après quelques jours, les somnifères à nouveau vers le bas, commencer dans de nombreux cas, les nuits sans sommeil à nouveau. Au plus tard après quelques nuits agitées est ensuite utilisé de nouveau après les somnifères. Les victimes sont tellement épuisés qu'ils ne voient pas d'autre issue. Un cercle vicieux a commencé.

Y at-il des solutions de rechange aux médicaments chimiques de couchage?

Il ya beaucoup de substances promotion de sommeil à base de plantes. Il se agit notamment de la valériane, la mélisse, le houblon et la passiflore. Toutefois décrire de nombreux malades qui ont pris beaucoup de substances chimiques de temps que cette agents végétales ne les aident. Votre corps se habitue aux somnifères fortes.

Pour cette raison, je vous conseille de ne pas commencer jusqu'à la prise de somnifères chimiques. Si vous souffrez d'insomnie, vous devriez enquêter sur la cause de votre insomnie. Parlez-en à votre médecin ou professionnel de la santé. Traitons la cause de votre insomnie.

Cela peut être la cause de l'insomnie:

  • Stress dans la vie quotidienne et professionnelle
  • maladies graves
  • Douleur
  • stress émotionnel et l'anxiété
  • Dépression
  • Chambre, où il est trop clair, trop chaud ou trop fort
  • Le travail par quarts
  • boissons caféinées ont été consommés tard dans la soirée
  • graisses et les repas lourds, la charge sur les organes digestifs dans la nuit

Ainsi, vous pouvez éviter l'insomnie

  • Habituer votre corps à un horaire de sommeil régulier.
  • Dîner sans repas indigestes.
  • Évitez la caféine et de l'alcool dans la soirée.
  • Soirée, ne pas prendre de médicaments qui agissent stimulant.
  • Assurez-training autogène ou méditer lorsque vous ne pouvez pas se endormir.

Conseil: L'acide aminé L-tryptophane a un effet soporifique. Comprimés avec L-tryptophane sont une bonne alternative à d'autres hypnotiques. Vous devriez également lire mon article: "Sleep L-tryptophane peut vous aider."

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