Les techniques de massage pour la maison

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Il n'y a presque rien de mieux qu'un massage après une journée bien remplie. Certaines techniques de massage peuvent être exécutées très bien seul ou avec un partenaire à la maison. Massage bien-être, par exemple, soutenu par la musique, bols chantants, des parfums ou des colorants, soulage les tensions, le durcissement dans les muscles, apporte la paix, bon sommeil, régule la pression sanguine, votre corps ne holistique bien. Pétrissage, friction, caressant, en appuyant, en tapant en réflexologie, massage du visage, massage aux pierres chaudes, entre autres, blocages et peut être réutilisé énergies de circuler librement.

Pour appliquer une technologie de massage pour votre maison, vous devez être sûr de prendre note: vous êtes un profane et non un thérapeute. Toute suspicion de maladie appartient dans les mains d'un médecin. Ne risquez pas d'endommager votre propre ou celle de votre partenaire étant l'exercice professionnel.

la technologie de massage pour votre maison - massage facial

  1. Sélectionnez l'une huile de massage à partir de laquelle, sensuel, tonique, apaisant, relaxant et rafraîchissante a analgésique, anti-inflammatoire, le réchauffement.
  2. Peignez vos cheveux en arrière et le fixer avec un bandeau éponge.
  3. Huile maintenant votre visage incl. Oreilles et le cou.
  4. Placez votre index et le majeur de ses temples et masser avec des mouvements circulaires doux frotter pendant au moins trois minutes.
  5. Vous pouvez placer l'index et le majeur sur le front, le pouce sur l'arrière de la tête et effectuer les mêmes mouvements circulaires doux.
  6. Enregistrez vos oreilles entre le pouce et l'index et pétrir doucement.
  7. Maintenant, commencez à tapoter le haut de votre paume avant vaguement d'en bas contre votre cou.
  8. Enfin, pour le massage du visage à domicile, vous réitérez uniformément sur le front, le visage, les oreilles et le cou.

la technologie de massage pour votre maison - Massage Bien-être

  1. Préparer une option inclinables confortables, insérez un CD de relaxation et d'utiliser une lampe de parfum à l'huile essentielle choisie.
  2. La personne en face de vous pour être massé sur l'abdomen. Maintenant, prenez une petite quantité de préalablement d'huile de support et des accessoires essentiels tels que 2 gouttes d'ylang-ylang et sauvage chaque huile de massage à l'huile ont augmenté mélangé dans les mains et chaleureux à elle.
  3. Répartir l'huile avec les mains chaudes sur le dos de la personne à masser. Exécuter à partir longitudinale de caresser la lumière, transversale ou des mouvements circulaires de vos mains à plat.
  4. Alors vous commencez à pétrir délicatement le dos. Pour placer une main à plat sur un groupe de muscles, appuyez et faites glisser en alternance avec le poignet vers le bas. Un peu moins intense si vous exercez cette technique de massage avec les doigts est.
  5. Un muscle dans la région de l'épaule pétrir en saisissant d'une main entre le pouce et l'index et en alternance le presser entre le pouce ballon et poignets vers le doigt, presser et relâcher.
  6. Pour une bonne circulation de la peau peut être une grande surface de la partie supérieure du dos, frapper les épaules, les bras et les jambes avec ses mains en coupe et si elle est l'massée agréable, hachez avec les doigts tendus du bord de la main. Étant donné que peu de toucher votre peau des doigts, l'autre vient de tomber sur.
  7. Très pratique pour le massé il peut être, si vous utilisez un rouleau de massage.
  8. Enfin, envelopper le massés dans une couverture et profiter d'un repos, dans laquelle il a laissé à nouveau la musique, agir sur les parfums et peut se détendre.

la technologie de massage pour votre maison - Klangschalenmassage

  1. Vous pouvez acheter dans les magasins plusieurs bols.
  2. Le massé au couché sur le ventre, son dos a été huilé avec l'huile de massage.
  3. Maintenant, placez les bols sur le dos de la masseuse et de les battre avec le clapet.
  4. Puisque le corps humain se compose d'une très grande proportion d'eau, la vibration peut bien réparties dans le corps et pénétrer ainsi organes profonds. Dans le cadre de l'appel d'offres, sons mélodieux du chant bols tension mentale et physique peut être résolu.

la technologie de massage pour votre maison - Réflexologie

  1. Acheter magasin spécialisé avec une carte sur laquelle les zones réflexes des pieds, des mains et des oreilles pour ce jour. Pour les pieds, il existe des chaussettes spéciales pour cela.
  2. Le massage de prendre un bain de pieds relaxant ou apaisant et va revenir dans une position confortable avant.
  3. Huile sur ses pieds avec une huile de massage apaisant et rafraîchissant ou envelopper un de ses pieds dans une serviette éponge.
  4. Selon le modèle et ses plaintes et les demandes éventuelles masser les points correspondants sur la plante du pied en couvrant le pied avec ses mains et de donner les pouces pour appuyant doucement des mouvements circulaires à effectuer.
  5. Faites de même avec l'autre pied ainsi.
  6. Réflexologie dans les oreilles et les mains sont très bien géré seul.
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