Les techniques de massage pour le dos - afin réussit de

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Avec un léger massage maux de dos peut être atténué. Il existe de nombreuses techniques de massage qui sont appropriés pour différentes régions du dos.

coups de massage soulager la tension

  1. Au début du massage du dos techniques de massage sont appropriés pour préparer les muscles masser doucement et augmenter le flux sanguin lentement.
  2. Toujours utiliser l'huile de massage ou de lotion de sorte que vous ne irritent pas la peau et réchauffer vos mains avant de commencer le massage.
  3. Puis mettez en surbrillance la zone à l'ensemble de la main et des doigts sur le dos, de bas en haut, là sur les épaules à l'extérieur. Répétez cette 3-4 fois. Et vous ne exercez pas beaucoup de pression, ces suppressions sont à préparer le tissu seulement pour le massage.
  4. Maintenant vous commencez à attirer de grands cercles avec les deux doigts le long de la colonne vertébrale, tout en pas dégager beaucoup de pression, les poignées sont plus facilement et déplacez la peau et les muscles que superficiellement.

Donc, l'arrière est desserré

  1. Une fois que le dossier est réglé sur le massage, vous pouvez utiliser quelque chose de plus fort coups de massage.
  2. Commencez par le fait que vous intensifiez les cercles avec vos doigts un peu, donnez plus de pression sur le tissu et de travailler à travers. Notamment dans le domaine des muscles de l'épaule, vous pouvez également travailler avec vos doigts au lieu d'utiliser seulement le pouce et installer les boucles de pouce.
  3. Maintenant, vous pouvez procéder à pétrissage doux, à pétrir les muscles entre vos paumes ou les doigts, assurez-vous que vous travaillez région afin que vous ne pincez pas votre peau. Eh bien, il peut être le long de la colonne vertébrale et puis de travailler votre chemin à travers les épaules et les muscles du cou à l'extérieur. Pour les muscles du cou sont petites malaxage avec les doigts peuvent être appliquées.
  4. Vous pouvez essayer de conclure avec un petit roulement de la peau, desserrer les adhérences et la tension, faire, commencer dans la région lombaire, prendre un rouleau de tissu entre les doigts et travailler à travers vers le haut. Cela peut être très douloureuse si elle ne est pas est possible, que ce massage adhérence loin.
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