Les techniques de massage pour les jambes - Conseils et suggestions

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Aching ou jambes lourdes après un entraînement dur - où les athlètes ne seraient pas d'accord? Un massage aide les jambes fatiguées retour à un nouvel élan avec les techniques de massage droite, cela a aussi réussi à la maison.

Les techniques de massage pour les jambes fatiguées

  • Un massage aide les muscles de la jambe dans toutes sortes de tensions, des douleurs musculaires, la congestion et d'autres troubles musculaires. Cependant les techniques de massage doivent être appliquées que si la violation ne est pas de nature inflammatoire.
  • Il faut être prudent dans les maladies rhumatismales et les varices. Dans la thrombose précédente techniques de massage ne devraient pas être effectuées.
  • Assurez-vous que la peau est sur les jambes sains et saufs, et l'utilisation de l'huile ou de lotion de massage, les coups de massage sont mieux fait.

Pour desserrer veaux serrés

  • Commencez les coups de massage sur les mollets et le dos des jambes, mais la position couchée est le mieux adapté, peut-être les pieds doivent être légèrement accroché sur le bord de la banque, de sorte que les muscles sont détendus.
  • Glissez commencer légèrement sur toute la jambe, de bas en haut et à l'arrière. Alors vous commencez à pétrir lentement les muscles du mollet entre les mains. Cela est particulièrement bon malaxage solide deux mains sont transversales à l'histoire de muscle. Chez les veaux sont également très forts mouvements circulaires appropriés avec vos pouces ou les doigts, mais cela peut être douloureux parfois. Le genou va vous sauver de.
  • Le fémorale Vous pouvez également pétrir, ici vous pouvez aussi essayer d'effectuer de petits rouleaux de tissu entre les doigts pendant que vous allez à l'encontre du muscle avant le cours commençant au dessus du genou et à la fin de l'aine.
  • Puis nous continuons dans la position couchée sur le dos pendant que vous démarrez sur les cuisses avec les suppressions. Vous pouvez aussi pétrir ou essayer de rouler le tissu puis ici. Assurez-vous toujours que les coups de massage ne sont pas douloureuses.
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