Les troubles du sommeil: la cause du stress

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Aux troubles du sommeil environ 18 pour cent de la population. De l'insomnie parlé si vous ne dormez pas la nuit ou ne pouvez pas dormir. Les causes sont très diverses dans ce domaine. Qui heures vautrer à la fin de la journée au lit et dormir ne veulent tout simplement pas à régler, puis souvent le stress de la journée de la gâchette.

numéro de sommeil 1 tueur: inquiétude et le stress

Les gens stressés souffrent généralement plus fréquemment de problèmes de sommeil. En outre la qualité du sommeil est affecté par le stress. Ceux qui ne peuvent pas vraiment couper dans la soirée, la piste se inquiète aussi au lit. Qui ne se dégrade pas ou traite le stress avant d'aller au lit, la menace d'une nuit blanche. Le stress se manifeste que la tension et la pression sur l'ensemble de l'organisme.

En conséquence, les hormones du stress telles que l'adrénaline coulé, armé. Cela peut conduire à des problèmes cardiaques, augmentation de la pression artérielle, douleurs à l'estomac, la tension, la diarrhée ou des allergies.

Que faire sur le stress?

Ici, la seule vraiment efficace: La cause du stress et de résoudre! Le but ici est de savoir quels secteurs sont particulièrement lourdes. La plupart crée un stress du fait qu'ils sont mis en eux-mêmes à des normes élevées, à la fois au travail et au jeu. Qui est vivement souligné, devrait compenser par l'activité physique. Le niveau de stress est déjà en cours en marchant simplement considérablement réduit.

Les conséquences de l'insomnie

L'insomnie est source de stress et le stress provoque des problèmes de sommeil. Un cercle vicieux. Qui ne fait rien pour remédier à ces problèmes, le peuvent menacer des restrictions sanitaires. Parce que le sommeil éventuellement conduire à une fatigue diurne, manque de concentration, perte de puissance et des maux de tête. En outre, le risque de troubles digestifs et les infections augmente cancer.

Esprit et le corps en tant que causes

Aujourd'hui, l'esprit joue un rôle très important dans les troubles du sommeil. La plupart vont dormir avec une maladie mentale est associée. Dans ce domaine, même se il ne existe pas de chiffres exacts, mais des conditions telles que la dépression, l'anxiété et l'épuisement professionnel sont une cause très fréquente. Mais l'insomnie peut aussi être physiquement connexe. Voici un fort besoin d'un examen médical.

Les premiers résultats fournit une analyse de sang ici. Ainsi, les troubles hormonaux, les maladies métaboliques, l'inflammation et les maladies organiques peuvent être exclus.

Les habitudes formés d'insomnie

Si pour l'insomnie ni cause, ni mentale physique de la question, il peut aussi être un habitudes formés d'insomnie. Ce est par exemple le cas quand une crise a été surmontée depuis longtemps, mais il se sent toujours une tension intérieure.

Particulièrement les personnes sensibles conservent leur tension intérieure, même dans son sommeil et améliorer ce même par marque sur l'étendue et la qualité de leurs troubles du sommeil. Beaucoup le pensent, par exemple, «Je ai besoin de dormir huit heures nécessairement donc je suis puissant." Pour briser ce cycle, la thérapie comportementale peut être utile.

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