Lèves sûr: Comment voulez-vous gagner par des dialogues internes plus confiance en soi et à surmonter les incertitudes

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Et si vous êtes absolument contenu sur la terre ferme: Votre sympathique à la situation de façon adéquate l'apparence comptent toujours. Gagner plus de confiance en soi et le doute de soi familiariser rapidement avec. Parfait la confiance en soi
Si vous voulez ne pas? Mais qui a toujours la confiance en soi? - Cela peut être les seules personnes qui se demande toujours qui n'a jamais relever de nouveaux défis et donc leur cause et d'elle-même peut être parfaitement sûr pour toujours.

Ne soyez pas dupe si vous vous imaginez une fois de plus dans un cercle, dans lequel tous les autres semblent plus confiants que vous. Probablement la plupart des participants ont aussi peu ou autant de confiance que vous. Mais ils ont appris à composer avec elle.

Utilisation du dialogue intérieur vous pouvez construire la confiance en soi en ce qui concerne un aspect en suspens. Et vous pouvez donc toujours jeter à des incertitudes.

Honnête pour vous
Avez-vous récemment fois l'occasion d'observer un adolescent dans l'acte de, par exemple, aller au cinéma avec des amis préparés pour une apparition? Quelque chose comme ceci: Jana, 15, dévasté sa chambre à la recherche de vêtements, chaussures et accessoires. Bientôt tout sur le sol. Heureusement vient à un ami Lea. Il ya quelques décisions Jana disparaît dans la salle de bains. Après 1 heure, elle se affiche à nouveau: «Ce est bien?" Et si vous - ou pire encore: la petite amie - dites maintenant la mauvaise chose, alors tout recommence.

Lorsque vos incertitudes occasionnels, il est probablement rare pour refroidir tenue. Trois choses font les jeunes dans leur impartialité, mais exemplaire:

1. Vous vous admettez une incertitude quant à leur apparence. - Faites-le aussi. Pour le doute de soi viennent par eux-mêmes, mais ils disparaissent rarement par elle-même.
2. prendre du temps pour elle et traiter avec elle jusqu'à ce que la confiance est rétablie. - Faites-le aussi. Il ne coûte pas plus de temps et d'énergie à réprimer ou cacher l'incertitude que nécessaire pour les briser.
3. Vous parlez avec le meilleur ami ou une petite amie. - Pour ce faire, lorsque la situation le permet. Et si vous ne l'aimez pas ou pouvez-vous entrer dans le dialogue intérieur avec lui-même selbt.

Rencontrez le trublion toujours comme ami
Exemple: Demain, vous fera un discours devant un large public. Pendant la journée, vous avez souvent pensé de la soirée que vous pensez: "Si cela peut se produire si demain Que dois-je faire si de nombreuses questions intermédiaires viennent je ferais mieux juste parce que des orateurs suivants rester sur le calendrier?".
Dans cet exemple, votre voix intérieure est évidemment votre ami. Vous êtes dit que vous devriez préciser pour eux-mêmes ou si pour permettre Entre questions, ou demander à l'auditoire de poser cette question à la fin.
Considérez propres pensées désagréables ainsi amiable. Ils ont la même fonction de référence.

Pour avoir une bonne conversation de coeur
Il est soumis à des règles similaires à une vraie conversation avec quatre yeux. Vous devriez faire l'avance de la cible d'une conversation claire et toujours à l'écoute attentivement. Demandez si vous avez tout compris correctement selon, ou. Parlez clairement et complètement vos pensées. Avant de passer à un nouveau point, assurez-vous que la précédente est terminée. À la fin de la conversation, résumer les résultats de nouveau ensemble sous peu.

- Trouvez-vous mentalement certaines situations où vos craintes sont effectivement produits.
- Quel est exactement le désagrément qui se passe effectivement souvent?
- Vous souvenez-vous alors à des situations que vous avez bien maîtrisé.
- Ce qui était différent ou si vous avez fait mieux?
- Prenez ces expériences réussies comme un guide pour votre prochain concert.
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