L'harmonie et la santé à travers des exercices de yoga

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Les exercices de yoga amener le corps, l'esprit et l'âme de l'équilibre et de l'harmonie. Ils doivent faire des exercices spectaculaires et le visage, par exemple sur la tête! Yoga peut vous aider assez simple d'harmoniser à différents niveaux et guérir. Voici quelques conseils pour vous.

Si vous vous reposez, vous Rust - avant virages yoga
Une des causes de l'inconfort physique est trop peu d'exercice. Sans mouvement, l'homme devient plus rigide et plus épais. Si certaines structures dans notre corps ne fonctionne pas de façon optimale, essayer d'autres structures dans le corps pour compenser ce déséquilibre. Ceci conduit à différents déséquilibres dans le corps. Les exercices de yoga peuvent aider à ramener le corps en équilibre et l'énergie de circuler.

Déséquilibre conduit à la maladie - guérit de yoga
Muscles, les tendons et les ligaments travaillent ensemble - ce est très important pour notre santé. Lorsque les muscles, les tendons et les ligaments travaillent ensemble harmonieusement, ce qui contribue à un équilibre. Si certains muscles surutilisés, déséquilibres musculaires surviennent. Cela a un effet négatif sur l'attitude de, restreindre la mobilité, empêcher les institutions sur le travail optimal et perturber la circulation du sang et la transmission de l'influx nerveux. Les exercices de yoga ramener le corps en équilibre - ils ont un effet de guérison.

Mixte sur la santé
Notre énergie des méridiens passe également à travers les joints. Pour la santé de nos articulations est un muscle-tendon-ligament tresse équilibrée d'une grande importance. Les joints sont comprimé ou galvaudé des déséquilibres musculaires et ne peuvent plus conserver leur pleine mobilité. Vous serez raide. Les exercices de yoga font les articulations souples nouveau.

Les exercices de yoga sont amusants
Ont maintenant obtenu le désir de faire des exercices de yoga? Tout ce que vous avez besoin est un peu d'espace, un peu de temps et un peu de repos. Et toujours, vous travaillez avec votre corps - non pas contre elle. Assurez-Yoga pour qu'il se sent bien pour vous. Allez à vos limites, mais jamais au-delà de vos limites parfois! Puis le Üungen vous faire plaisir.

Retour à l'équilibre
Les exercices de yoga peuvent aider à ramener le corps en équilibre. Exécuter z. B. chaque jour la salutation au soleil et faire quelques exercices de yoga spéciaux pour les zones du corps qui doivent être équilibrés. Choisissez le cas échéant, un professeur de yoga qui vous aidera à déterminer un programme d'exercices de yoga significative ensemble.

Conseils pour vos exercices:

  • Un guide à l'Ashtanga yoga salutation au soleil.
  • Un tutoriel vidéo pour la salutation au soleil du Yoga Jivamukti.
  • Un guide pour exercices de yoga pour le dos.
  • Pour obtenir des instructions sur des exercices de respiration pour la gestion du stress.
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