Lieu de travail: Faites vos pauses, pause

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Personne ne peut travailler toute la journée sur un niveau élevé. Vous pouvez vous sentir tout le monde sait cela. Pas pour rien sont dans l'industrie, le commerce et le bureau, deux pauses pendant la journée de travail habituelles, sont souvent le petit déjeuner 15 minutes et 30 minutes pour le déjeuner. Adhérer à la. Et faire en sorte que vous pouvez vraiment désactiver la pause et se détendre. Cela signifie surtout: Ne prenez pas vos repas au travail, peut-être pendant que vous faites une activité de routine de l'être. Vous gagnez en un rien de temps à perdre plutôt ce. Mangez-vous quand la nourriture est bonne et le personnel est sympathique, plutôt dans la cantine. Ou de sortir de la maison, se détendre votre corps et l'esprit grâce à une courte promenade.

Et si vous n'êtes pas tenu d'heures de travail contractuelle spécifiques et de briser les règles, vous pouvez prendre votre temps pour diviser encore plus sain, plus efficace, de détente: Faites une pause toutes les 90 minutes, puis l'éteindre pendant quelques minutes. Parce que nous avons environ toutes les 90 minutes concernant la vigilance et la capacité à se concentrer une phase faible.

Pourquoi devriez-vous essayer laborieusement ce rythme biologique en dépit de travailler efficacement? Donnez à votre corps le temps nécessaire pour récupérer. Après 5 à 10 minutes, vous êtes de nouveau en forme et pouvez repartir récupéré.
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