Lin: effet sur la digestion - deux recettes

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La graine de lin est utilisé dans les aliments, les presses à huile ou même comme un remède. Vous pouvez l'utiliser pour obtenir un effet positif sur les problèmes digestifs.

La graine de lin est la graine de la plante de lin. Il ya des couleurs différentes, le jaune et marron. Il a un goût de noisette légèrement et a 40% de matières grasses. Par conséquent, il a également l'huile de lin est pressée. Ceci à son tour a une part de 50% des oméga-3 acides gras "acide alpha-linolénique". Importants vitamines B 1, 2 et 6, et de la vitamine E sont d'autres constituants en plus de nicotinamide et de l'acide folique, la lécithine, protéines et en mucilage.

Les effets de la graine de lin

  • La graine de lin ne agit pas directement sur le processus digestif pure, mais soutient plutôt toutes les opérations de l'estomac dans les intestins jusqu'à la retraite.
  • Il est utilisé comme un laxatif pour la constipation payé pharmacies non, parce que dans la coquille des gommes de graines sont présents, les sources d'approvisionnement en eau suffisante. En outre, la chaise devient beaucoup plus souple et par l'augmentation de volume du réflexe de défécation est déclenchée.
  • Graines de lin a un effet positif sur la muqueuse gastrique. Mangé distribués Morgenkur ou deux fois par jour - dans le cas de la gastrite mucus aide que.
  • Son énorme proportion élevée d'acides gras insaturés est très sain. Nous savons aussi qu'il peut avoir un effet préventif contre le cancer de la prostate et est utilisé pour son effet antioxydant en médecine.

Ces recettes ont un effet très positif

  • Utilisation de lin dans la préparation d'aliments. Dans les salades vous pouvez saupoudrer un peu de graines, il. Vous pouvez le faire aussi dans la préparation de yogourt ou du fromage cottage. Une petite cuillerée de graines et fruits lin ont un effet très bénéfique.
  • Il ya beaucoup de produits de boulangerie avec des graines de lin. Construire ceux de vos plans de restauration avec un. Mangez régulièrement, par exemple, du pain avec du fromage blanc de lin naturel.
  • Ne repas de lin pur, donc pas de la bouillie ou de la soupe, etc. Prenez-le comme une sorte de plus dans tous les domaines, utilisent les produits de boulangerie offerts ou cuire vous-même une fois le pain avec un mélange à gâteau et entrent, deux cuillères à soupe de graines de ,
  • Mais assurez-vous toujours de toujours boire beaucoup d'eau. Les graines de lin ont besoin les sources savoir, de prendre pleinement effet.

Exagérer. Jamais avec la quantité de graines de lin, mais assurez plutôt pour une régularité avec de petites additions Ce est toujours bénéfique dans le long terme pour le tractus gastro-intestinal et permet un meilleur bien-être.

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