L'incontinence urinaire - quel traitement est le mieux pour vous remettez en question?

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Souffrez-vous d'incontinence urinaire? Savez-vous la cause de votre incontinence? Voulez-vous trouver des moyens pour le traitement de l'incontinence urinaire? Ensuite, vous devriez lire mon article sur l'incontinence urinaire. Où vous pouvez apprendre plus sur l'incontinence souvent secrètes et généralisée, qui à la fois les femmes et les hommes. L'incontinence urinaire, il ya des possibilités d'auto-traitement.

Il ya plusieurs façons dont vous pouvez traiter votre incontinence urinaire se

Les muscles du plancher pelvien

Les muscles du plancher pelvien sont normalement soumis à notre volonté. Cette condition nous pouvons exploiter pour la formation spécifique. Surtout si vous souffrez de stress ou de l'incontinence d'effort, la formation des muscles du plancher pelvien est efficace.

Important pour l'exercice suivant:

  • Lorsqu'il est inhalé, vos muscles du plancher pelvien pour se détendre.
  • Comme vous expirez, vos muscles du plancher pelvien à se crisper.

Ce simple exercice vous devez faire tous les jours pendant quelques minutes:

  1. Asseyez-vous sur une chaise dure.
  2. Placez vos mains sur vos genoux.
  3. Faire un dos rond. Pliez légèrement vers l'avant.
  4. Maintenant vous concentrer sur votre région pelvienne.
  5. Détendez vos muscles du plancher pelvien par inhalation.
  6. Serrez vos muscles du plancher pelvien que vous expirez. "Pincement" Vous faire les muscles carrément ensemble dans votre région pelvienne.

Réduire votre poids corporel

Si vous pesez moins, réduire la pression sur votre plancher pelvien. Cela a également votre stress ou l'incontinence de stress peut améliorer.

Électrothérapie

Vous pouvez compléter le plancher pelvien exerce idéale. Dans la thérapie électromagnétique est stimulé à l'aide du mécanisme seuil de fermeture de l'urètre et de la vessie et formé.

Saunas, bains de siège, et des douches à jets de change

Ces formes de physiothérapie aident dans le traitement de l'incontinence urinaire. Ils sont particulièrement efficaces dans les formes légères de stress et incontinence urinaire d'effort et peuvent compléter d'autres traitements.

Buvez suffisamment

Si vous souffrez d'incontinence urinaire, vous avez encore besoin de boire suffisamment. Beaucoup de victimes ont peur de prendre suffisamment de liquides parce qu'ils ont peur d'une miction incontrôlée. En raison de l'hydratation de 1,5 à 2 litres par jour, la capacité de remplissage de la vessie est formé à nouveau.

Ce est important parce qu'il bulle perd l'envie de se vider, même avec de petites quantités d'urine. En effet secondaire d'une hydratation adéquate, une constipation peut être évitée. Disque passage des selles lors du pressage a une augmentation de la pression, et en réduisant ainsi affaiblit les muscles du plancher pelvien peuvent être évités.

Notez, cependant, que vous ne devez pas prendre des boissons diurétiques comme le café, la bière, le thé noir et le cola à lui.

Apprentissage de la propreté

Chez les personnes atteintes incontinence par impériosité, il peut être très utile se ils anticipent le besoin d'uriner à travers des visites répétées à la toilette. Si vous souffrez d'incontinence, il est utile pour habituer votre vessie pour les taux de consommation spécifiques, et les habitudes de toilette appropriées. Initialement, vous aider à noter les temps de quantités d'eau potable et d'utiliser les toilettes. Habituez-vous à votre vessie lentement parce qu'ils ont besoin de stocker de grandes quantités d'urine sans réagir la même chose avec une envie d'uriner.

Vessie formation de cliquetis

Dans l'incontinence réflexe, le patient peut utiliser une formation de bulle de frappe après un peu de pratique. Un réflexe déclenché en appuyant sur la vessie - donnée à intervalles réguliers - habituellement il ya des cycles d'environ trois heures. En conséquence, la vessie se contracte et il se agit de la perte de l'urine. Aussi paraplégiques peuvent vider leur vessie de cette façon.

Traitement avec des médicaments

En plus de certains médicaments chimiques qui doivent être prescrits par un médecin, également suivant agents pour le traitement de l'incontinence urinaire, vous pouvez vous appliquer êtes:

  • graines de citrouille
    Pour renforcer la vessie et les muscles de la vessie préparations de la citrouille de drogues sont souvent utilisés.
  • La vitamine E
    Cette vitamine tonifie les muscles de la vessie et les tissus conjonctifs.
  • Magnésium
    Ce minéral améliore la fonction des muscles de la vessie.
  • Prêle
    La prêle a ses ingrédients astringentes et adoucissantes ont un effet positif de la miction fréquente, l'incontinence urinaire, les spasmes de la vessie, et l'incontinence urinaire.
  • Verge d'or
    Goldenrod agit anticonvulsivant, anti-inflammatoire et diurétique.
  • Figue de barbarie
    Préparations extrait de figue de Barbarie renforcer la vessie et diminuent la fréquence des mictions.
  • Les remèdes homéopathiques
    Incontinence urinaire ont prouvé médicaments homéopathiques avec les ingrédients actifs de la persil et la belladone.

Astuce: Si vous avez besoin de tousser ou éternuer, vous devriez toujours serrez votre plancher pelvien pour empêcher une perte incontrôlée d'urine.

En savoir plus sur l'incontinence urinaire que vous avez trouvé dans l'article Quelles sont les causes de l'incontinence urinaire ont.

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