L'intelligence émotionnelle: éliminer le stress avec le coeur et l'esprit

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L'intelligence émotionnelle est très différent de ce que nous entendons généralement par l'intelligence. Ce est plutôt, la capacité du cœur de voir ce qui est caché aux yeux. Permettant ainsi l'intelligence émotionnelle à réduire le stress sur une manière positive et facile. Apprenez comment vous pouvez utiliser l'intelligence émotionnelle comme un agent anti-stress.

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle?
Alors il se agit en particulier d'habiletés mentales de l'intelligence intellectuelle, l'intelligence émotionnelle étend les nouvelles facettes du potentiel humain. Il se agit de l'expertise d'un de reconnaître des circonstances personnelles et sociales, à comprendre et à utiliser. Par l'intelligence émotionnelle est détectée dans une certaine mesure leur propre bien-être émotionnel et l'état des autres personnes. Ainsi, vous pouvez constructive face.

Peut soulager le stress est de profiter de cette contrainte par une des perçoit en tant que telle, reconnaître leur propre réponse à ce stress et de trouver le plus significatif en soi, solution anti-stress.

Pouvez-vous apprendre l'intelligence émotionnelle et de réduire ainsi le stress?
La réponse positive est: «Oui, vous le pouvez!" Cependant, il faut le courage d'attirer l'attention, même à observer et à démanteler les expériences pratiques sammeln.Gerade au stress, il est nécessaire de sortir des sentiers battus.

Les principaux piliers sur lesquels se fonde l'intelligence émotionnelle sont:

  • Le pouvoir de réduire le stress le plus rapidement possible.
  • La capacité de leurs propres émotions de prendre conscience de et de les gérer.
  • La compétence de communiquer non verbalement avec les autres.
  • La façon d'aborder les tâches avec humour et aplomb.
  • L'habileté à résoudre les conflits avec la confiance et l'empathie.

L'intelligence émotionnelle est formé grâce à la pratique active
Mis en œuvre signifie pratiquement que les sujets que vous doivent être conscients que doit travailler personnellement à apprendre plus d'intelligence émotionnelle.

Qui, par exemple, plus réservé, pourrait apprendre à être confrontés. Cela peut être fait par petites étapes: Grâce à un contact visuel fréquent avec d'autres personnes ou par une mine sympathique et rapport plus tard à la parole active.

Sur la base de l'objectif de la contrainte démontage cela signifie que vous devez apprendre comment cela se sent la souche, par opposition à la détente. Après cela, vous devez savoir comment répondre individuellement à la tension. Si vous êtes plus impatient, en colère ou peut-être souvent pesé?

Dans une troisième étape, vous obtenez ce que la stratégie fonctionne mieux contre le stress et son impact émotionnel, "Qu'est-ce que je peux effectivement ne pas impatient, en colère, d'être déprimé?" Impliquer tous vos sens avec un. Ainsi, dans une musique, servir une touche ou une saveur que pour aider à calmer l'autre.

L'intelligence émotionnelle signifie la propriété - se dégrade aussi le stress
Le stress se fait sentir surtout quand vous vous sentez impuissant en même temps faire face. L'intelligence émotionnelle contribue à l'indépendance et surtout la confiance en soi. Il est donc adapter contre les surcharges. Dans le même temps il facilite les rapports sensibles avec les autres. A également un effet relaxant sur le stress et peut rester dans la vie quotidienne tout souverain et détendue.

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