L'intensité du stress simple: La méthode de verre d'eau

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Comment dire à vos élèves de vous remettre un exemple mémorable de ce qu'est le stress se sent. La méthode du «verre d'eau" utilise le bien connu de la psychologie «attitude vote hâtive" pour mieux ancrer le message dans le subconscient. Procédé de verre soluble ... Je utilise dans mes ateliers comme des allusions à des clichés, puis, mais de faire autre chose que ce qui est prévu sur. Voici un exemple d'un de mes séminaires travail et la vie de la balance pour les gestionnaires sur "le stress et les sentiments de stress."

Méthode

Pendant l'atelier, je annonce un exercice. Je prends un verre à moitié plein d'eau et me mets avant, donc mes élèves. Sur la base des réactions des personnes présentes je remarque généralement toujours immédiatement que maintenant le classique la psychologie question ménagère "Le verre est pour vous maintenant à moitié vide ou à moitié plein?" est attendu.

Mais ce est exactement ce faux espoir, je vais volontairement provoquer, parce que ma vraie question, ce qui est assez différent de celui généralement prévu, sera mieux intégrée dans le subconscient.

La question

Maintenant, la question aux participants de la formation: «Comment pensez-vous dur ce est le verre à moitié plein?"

En réponse viendra toujours une variété d'estimations, souvent quelque part entre 60 à 430 grammes.

Je ai expliqué à souligner que ce est en fait pas d'importance quel poids le verre a physiquement; parce que le poids effectivement perçue est différente pour chaque personne, en fonction de combien de temps il maintient le verre à la main.

Pour quelqu'un soulève simplement une demi-minute, il est généralement perçu comme légèrement après une heure "dans l'air tient" il est un peu plus "de poids" sont. Si quelqu'un même porter le verre une journée complète dans la même position autour de vous, il peut conduire à des crampes musculaires, des problèmes avec les tendons, les douleurs musculo-squelettiques et les maladies et en raison de la charge parfaitement.

Bien sûr, car beaucoup dépend de l'état physique de la personne. Un garçon de cinq ans est le fardeau de la sensation complètement différente de celle d'un adulte, homme puissant, une petite femme, un des athlètes musclés, etc. Ajoutez à cela la Constitution quotidienne actuelle a aussi influencé notre.

Ainsi, dans chacun des cas énumérés, il ne importe comment dur le verre est en fait le poids se fait sentir d'être différent à chaque fois.

Maintenant à la question réelle

Le stress nous sommes confrontés dans la vie, que ce soit pour les affaires ou pour le plaisir, que ce verre d'eau. Tout le monde se sent le fardeau différemment.

Si nous ne sommes exposés à souligner courte, généralement pas passé beaucoup de choses. Si nous avons, mais pour résister à la souche plus, elle commence à être venu un fardeau. Et si le stress dure longtemps, il peut nous faire payer autant que nos crampes corps, le contraste, défend et les signaux d'alarme.

Ce manifeste alors souvent dans les troubles psychosomatiques tels que les problèmes de colonne vertébrale, les maladies cardiaques, des maux de tête ou des troubles digestifs et les troubles mentaux tels que la douleur, le retrait, le comportement de l'activité de substitution et la dépression.

Par conséquent, il est important après chaque levée momentanée du verre de ce remède à nouveau, surtout le soir avant le coucher.

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