L'intolérance à l'histamine ou d'utiliser ce histamine abaisser aliments

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Histamine joue un rôle central dans les réactions allergiques. Si vous souffrez d'une intolérance histamine, alors vous obtenez les problèmes alimentaires plaisir de histaminhaltiger. Bien que certains aliments contiennent des niveaux élevés d'histamine ou induisent la libération d'histamine, il ya aussi des aliments qui réduisent l'histamine et suppriment la libération d'histamine. Lire la suite ici.

La vitamine C des aliments riches en histamine pour l'intolérance - le meilleur antihistaminique naturel

L'un des nutriments les plus importants qui ont un effet de l'histamine-abaissement de la vitamine C. Ce est un antioxydant connu qui combat les radicaux libres, renforce le système immunitaire et soulager les symptômes d'allergie. Se il vous plaît noter que beaucoup de vitamine C des aliments riches sont défavorables dans l'intolérance histamine. Comme par exemple les citrons. Accès préfèrent poivrons, brocoli, chou, groseilles ou des pommes.

aliments riches en zinc protègent contre les allergies et intolérances

Les gens souffrant d'allergies chroniques ont souvent une carence en zinc. Les niveaux de zinc dans le sang normaux inhibent la libération d'histamine dans les mastocytes du corps, tandis que la carence en zinc favorise allergies ou des intolérances. Si votre alimentation est riche en protéines animales, vous avez généralement des niveaux optimaux de zinc.

Seulement si vous limitez la consommation de protéines animales strictement ou de prendre seule protéine végétale pour être, vous pourriez développer une carence en zinc.

Les bonnes sources de zinc envisagent une intolérance histamine: la viande rouge fraîche, le poisson frais et le fromage. Vous ne pouvez pas obtenir assez de zinc dans l'alimentation, vous devriez parler à votre médecin avant de prendre une préparation de zinc.

thé catéchine riche peut supprimer la libération d'histamine

Une équipe de chercheurs japonais a constaté que la catéchine, un tanin, que l'on retrouve notamment dans le thé vert peut supprimer la libération d'histamine. Le thé Oolong est un thé chinois traditionnel, a un effet particulièrement de l'histamine-abaissement. Le thé vert peut aussi être incompatible avec une intolérance histamine distincts mais. Il est toujours important de vérifier la tolérance individuelle.

les aliments riches en quercétine mieux que les antihistaminiques

De nombreuses études ont montré que la quercétine, un bioflavonoïde, est plus efficace que la plupart des antihistaminiques. Il a également des propriétés anti-inflammatoires. Les aliments qui contiennent beaucoup surtout la quercétine, sont oignons, câpres, le brocoli, les légumes verts et les canneberges.

Produits supplémentaires prennent toujours en consultation avec votre médecin

Si l'apport alimentaire en vitamine ne est pas suffisant, vous pouvez prendre en consultation avec votre médecin de la vitamine C, la vitamine B6, le zinc, le magnésium et de calcium que additif préparation, car ils favorisent une répartition de l'histamine.

Les herbes qui peuvent réduire l'histamine

Utilisant des herbes vous pouvez lutter contre de nombreux maux: Certaines herbes travaillent aussi bien contre les allergies. Ils sont composés de sorte qu'ils empêchent une libération d'histamine ou de réduire. Certaines de ces plantes sont le basilic, le fenouil, l'échinacée, Reishi, la camomille, le ginkgo biloba, la spiruline, le gingembre, l'ail, pétasite et de réglisse.

Se il vous plaît noter: Si vous souffrez d'une intolérance histamine, vous devez aussi faire attention à un régime d'histamine.

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