Liste de contrôle pour votre première séance d'entraînement au gymnase

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Vous avez décidé de faire quelque chose pour votre corps et pour cela connecté à la salle de gym? À ne pas oublier, je vais vous envoyer une liste de contrôle pour votre première séance d'entraînement dans le gymnase. Liste de contrôle pour votre première séance d'entraînement au gymnase

Ces choses appartiennent dans le sac de sport

Savoir à l'avance si le gymnase a un code vestimentaire. Certains centres de conditionnement physique écrivent, par exemple, avant une chemise à manches et shorts longs.

  • Serviettes: Prendre au moins deux serviettes. Une chose que vous prenez une douche et la deuxième serviette à l'infériorité dans l'exécution des exercices.
  • Shirt et un pantalon: Ne utilisez pas de coton. Entrez shirt fonctionnel respirant séchage et rapide. Les pantalons doivent avoir au zones de transpiration du mesh.
  • Chaussures de sport: également dans le gymnase des chaussures correctes est important. Portez des chaussures de sport confortables pour une utilisation intérieure et d'amortissement quand vous vous exercez sur un tapis roulant, machine elliptique ou elliptique. En aucun cas vous ne devez porter des chaussures de ballet, chaussures de tennis, chaussures de sport ou chaussures de plein air sales.
  • Gants: Gants vous empêchent de glisser les poignées de l'instrument. Il ya des gants de fitness spéciaux. Gants de remise en forme sont faites de cuir mince et sont parfaits pour la formation de plongée.
  • Boissons: Une boisson appartient dans le sac de sport. Prendre au moins 1 litre d'eau embouteillée, une boisson isotonique eau en bouteille ou jus de fruits dilués pour la formation.
  • Changer de vêtements: après l'entraînement ou douches Toujours tirer sur des vêtements secs. Sinon, vous courez le risque d'attraper un rhume.

  • Cap ou un sèche-cheveux de Voyage pour les jours froids: Bien qu'il y ait la possibilité de séchez vos cheveux après une douche dans la salle de gym. Ne devraient pas passer cette opportunité, se il vous plaît communiquer avec un sèche-cheveux de Voyage ou une casquette.
  • Articles d'hygiène: Ne oubliez pas d'emballer douche ou savon, shampoing et un peigne. Rarement gymnases fournir des articles d'hygiène.

Avez-vous fait tout? Ensuite, vous pouvez commencer. Bonne chance pour votre premier jour de la formation dans un gymnase.

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