Liste de contrôle: Protégez-vous et d'autres de l'auto-exploitation par multitâche

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Tout d'urgence, tout en même temps, tout le plus rapidement possible, "multitâche" dans le milieu de travail est omniprésente. Est-ce vrai pour vous personnellement? Ou pour les employés, leur superviseur, vous êtes? Puis la connaissance suivante est certainement utile. Parce qu'il a été prouvé scientifiquement que l'évolution rapide simultanée ou achèvement d'une tâche est la productivité d'inhibition.

David Meyer et Jeffrey Evans, Hrinforscher à l'Université du Michigan ont constaté que le commutateur constant entre des tâches multiples peut réduire l'efficacité du cerveau jusqu'à 40%. Résultats semblables Bremer scientifiques travaillant Firedrich Ungerer est venu dans une série d'essais avec les automobilistes qui téléphonent.

Pour la pratique professionnelle, cela signifie: Qui fait plus de travail à la fois au lieu d'une après l'autre, a besoin de plus de temps pour les mêmes résultats. Dans le même temps, le taux d'erreur, qui se traduit par une qualité inférieure ou signifie une perte de temps pour les corrections augmente.

Comme les ressources du cerveau ne sont pas illimitées, dont certaines parties sont carrément gaspillé dans les phases de commutation. Cela conduit à la diminution de concentration et redouté performance. Et un cercle vicieux commence lorsque vous essayez de compenser cette faiblesse en outre augmenté la promiscuité.

Toutefois, le multitâche persistante inhibe non seulement la productivité quotidienne, mais peut causer des maladies mentales et physiques à long terme à des maladies chroniques. AOK avertit: "En raison de la flot constant d'informations, notre corps réagit également avec le stress Les symptômes typiques comprennent des maux de tête, de la nervosité, de l'hypertension, la dépression et l'insomnie .."

Comment pouvez-vous travailler tenir effectivement multitâche, se il vous plaît faites référence à la liste de contrôle.
  • Considérons certains «hauts sentiments» que vous pouvez à
    • Des travaux parallèles développer l'auto-critique. Tôt ou tard, ces sentiments sont remplacés par l'aliénation et de la vacuité intérieure, parce que vous ne avez pas en permanence "conduire à grande vitesse" boîte.
  • Ne pas tomber dans gâter lorsque de nombreux flux de vous. Vous avez
    • le droit, le devoir et la responsabilité d'établir des priorités pour accomplir leurs tâches en temps opportun et de qualité.
  • Ordinateurs sont multitâches mieux que les gens - en dehors
    • Cependant, à partir de votre liberté de fatigue ils ont finalement atteindre vos objectifs grâce à l'exécution des priorités!
  • Planifiez votre journée avec soin avec des tampons de temps pour risques.
  • Appuyez sur pour l'achèvement d'une œuvre majeure et donc
    • sentiment d'accomplissement associé, plutôt que d'étaler votre énergie grimpé à des dizaines d'autres activités. Vous ne serez jamais sur
    • tous les chevaux ride ciblent simultanément.
  • Ne pas programmer négativement par eux-mêmes et les autres
    • souvent vous dire ce que vous devez tout faire.
  • Familiarisez-vous avec l'ennemi déclaré de souffle permanent
    • Actions à la "doivent le faire tout de suite rapide".
  • Ne pas se laisser berner par trépidante, animée collègues en grève
    • infectés ou impressionner de sa capacité présumée.
  • Beaucoup superviseur chaotique tâches dans surtensions souvent déléguée -
    • sans information sur leur importance au. Ne ayez pas peur de lui poser des questions sur ses priorités.
  • Bundle tâches similaires pour ensuite concentré dans un
    • Glissez fait.
  • Flexibilité et la polyvalence sont des propriétés créatives précieux.
    • Cependant, ne la gaspillez pas en mobilisant durable pour les actions de courte durée.
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