Loisirs: Essayez de garder un peu d'évasion

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Il ya beaucoup de petites choses qui ajoutent beaucoup à notre bien-être. Tout le monde a des préférences qui lui donnent le plaisir et pour ainsi dire, le remplir avec cœur et l'âme. Utilisez ces sources de joie systématiquement être satisfaits et pour compenser le stress quotidien. Pour ce faire, vous devez d'abord déterminer ce que vous apporte vraiment la joie. Les possibilités sont aussi variées que personne: à propos de la lecture d'un bon livre, la cuisine, les partis, travailler dans le jardin et jouer avec les enfants ou petits-enfants à visiter un événement de théâtre ou sportif. Prenez régulièrement une telle "time out". Discuter ne est pas celui que vous ne auriez pas le temps pour. Vous concevez votre temps, et non vice versa.

Cela ne signifie pas la consommation passive. Car il se produire de plus en plus de moyens pour se alignent dans la passivité. La télévision est la forme la plus commune et l'une des offres les plus avantageuses. Les jeux d'ordinateur, des vidéos sans conséquence, dime novels, il ya beaucoup de façons de vous distraire.
Mettez relaxation active
Détente active est différent: il se détend et stimule en même temps. Idéalement, vous allez créer avec relaxation active une compensation à votre travail. Travaillez-vous beaucoup sur l'ordinateur, cartes à jouer avec des amis pour vous pourriez être un bon équilibre. Besoin de faire face à beaucoup d'autres personnes dans le travail, peut-être le travail de remplacement dans le jardin ou la prise en charge de votre passe-temps pour vous.
Idéalement, si vous parvenez à repousser la vie quotidienne si loin de toi qu'il perd son important que vous lâchez complètement de la vie quotidienne est. Le stress, la frustration, des sentiments négatifs, puis tout cela n'a pas d'importance. Ces moments d'oubli sont pour vous important parce que vous faites le plein de joie et d'énergie dans ces situations.
Créez vous-même écouler expériences
Le psychologue américain Mihaly Csikszentmihalyi appelle ces moments comme des expériences de flux. Rechercher ces expériences et trouver des gens la plupart du temps dans le sport et dans la poursuite de vos hobbies. Coulent Fondamentalement expériences sont possibles, mais aussi dans la vie professionnelle de tous les jours. Et peut-être cela vaut la peine de les chercher, parce que vous êtes un peu îles de motivation dans la monotonie.
Voici les instructions comment vous pouvez créer vous-même des expériences coulent: Choisissez une activité qui est vous et que vous aimez. Assurez-vous que l'activité pose un défi pour vous, mais pas sur les appels.
Vous savez que la tâche est abordable pour vous et avoir du succès seul dans votre main.
Concentrez-vous sur le travail, gardez loin des distractions. Réjouissez-vous de votre succès.
Pour compenser très bien inclure toutes les activités qui pourraient être largement décrits comme toupet-driven et créative. Celles-ci ne ont pas à être égale au sculpteur ou le dramaturge, un jardin peut faire créatif, une fête, même un chemin de fer de modèle ou un travail intéressant dans la profession.
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