L'organisation du travail: Pour fournir l'agitation Paroli

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Savez-vous cela? Ils sont tellement absorbés par votre travail que vous ne réalisez pas combien le temps passe vite. Seule la concentration peut être à la fois rapidement après. Pourquoi? Parce qu'il est temps pour la récupération. Mais même avec la pause de sorte que vous pouvez faire des choses mal. Assurez-vous ce ne est pas ici trois stratégies utiles pour votre organisation de travail.

Programme de rétablissement 1.

Ne attendez pas jusqu'à ce que vous êtes complètement épuisé ou si vous avez simplement "air", mais détendre régulièrement et se lier spécifiquement et se reposer dans votre travail d'organisation avec une. Les scientifiques vous disent toutes les 90 minutes une période de récupération de 15 à 30 minutes devrait insérer la dernière. Ce ne est pas un must absolu, mais varie de personne à personne.

Obtenez le rythme entre le travail et le repos, le très personnel mieux pour vous aider. Testez les différents jours, et vous serez bientôt travaillez rapidement et efficacement.

2. Programme de rétablissement

Détendez-vous est de ne pas penser à l'avance à la pause des problèmes à résoudre ou des tâches. Et ne restent pas assis. Levez-vous, faire quelques pas, ouvrir les fenêtres et d'éteindre complètement. Concentrez votre esprit sur quelque chose de relaxant.

Regarder un oiseau, faites attention à le bruissement des feuilles, vous rêvez de lui-même. Cela permet à votre cerveau de se reposer, d'ailleurs prendre l'air et se régénérer.

3. Programme de rétablissement

Découvrez ce que la méthode de relaxation est le meilleur pour vous. Comme un employé de bureau, vous aurez probablement besoin de plus de mouvement et l'équilibre donc sain de descendre. Avez-vous l'esprit vendeur ou autrement sur leurs pieds, alors il vous fera du bien temps de mettre vos pieds et étirer à quatre pattes.

Essayez simplement ce que meilleure aide dans votre cas particulier. Le fait est, vous avez besoin de trouver une forme efficace de détente pour vous et prendre en compte l'organisation du travail. Et en passant: Si vous travaillez beaucoup à la maison, vous ne obtenez pas une tête claire lorsque vous faites une pause dans la Computerspielchen ou allumez le téléviseur.

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