Lorsque les enfants harcèlent en mangeant

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Bonbons, croustilles et la restauration rapide sont goût très populaire auprès des enfants. Contre ce produit chimique amélioré la consommation de fruits et légumes sains ont peu de chance. Mais avec nos 10 suggestions aussi un Suppenkasper ravie progressivement pour la bonne nourriture.

goût de frein "sain"
Les parents savent nourriture saine l'importance pour le développement de leurs enfants. Mais peu d'enfants peuvent vous ravir immédiatement pour les légumes. Cela ne aide pas, servir les choux de Bruxelles détestés et le louer ainsi. En conséquence, il n'a pas non plus meilleur goût. Au lieu de cela, le contraire est atteint, la nourriture saine affecte de nombreux enfants comme un coupe-faim. Se abstenir d'évaluer la nourriture.

Je ne aime pas que
Les enfants peuvent d'abord la nourriture douce. Ensuite, ils se habituent à légèrement salée aliments et seulement plus tard trouvé au goût amer comme. Alors, vous devez vous habituer à différents goûts. Par conséquent, il est important de ne pas forcer les enfants à terminer alimentaire haï. Cela conduit à la défense accrue. D'autre part, ne sont pas toujours cuire non seulement les plats préférés de vos enfants, parce que le nerf du goût d'évoluer oui. Bien sûr, vous pouvez prendre soin de vos enfants bien-aimés avec de la nourriture, mais chaque maintenant et puis vous devez également offrir de nouveaux plats.
Ne vous inquiétez pas si votre enfant mange un temps inférieur. Cela apporte elle garantit à nouveau la prochaine poussée de croissance.

10 conseils sur la façon dont les enfants mangent sain

  • Les enfants devraient au moins essayer tous les plats. Se ils ne aiment pas quelque chose, ils ne en mangent pas. Mais il est important de toujours former les papilles.
  • Terminez vos plats classiques préférés tels que les pâtes et pizza grains entiers et des ingrédients frais. Mais ne le dites à vos enfants ce que vous avez changé. Rappelez-vous, en bonne santé est un rabat-joie.
  • Surprenez vos enfants avec maison restauration rapide et évoquer un délicieux hamburger. Vous avez besoin d'une régulière rouleaux, boulettes de viande, oignons frits, des concombres, des tomates, de la laitue et le ketchup. Chaque son hamburger peut se occuper comme souhaité. Yummy!
  • Cacher ingrédients sains. Vous pouvez les réduire en purée la nourriture ou couper très petite. Les carottes ou minuscules dés de céleri tombent pas sur la soupe de poulet délicieux, mais avoir du goût et les vitamines livrés au bouillon.
  • Mangez avec vos yeux! Bien que les enfants aiment la variété, mais tout sur la plaque devrait être distribué séparément. Si vous servez le repas bien, votre enfant est heureux. La même chose se applique à tous les aliments. Est-ce que la pomme un endroit étrange, il ne est pas consommée.
  • Les enfants séduits par un emballage coloré. Donc, la nourriture peut être pimenté avec des décorations. Évaluez votre appropriée alimentaire pour les enfants avec alarme sur: Funny sculpté légumes, lettres de pâtes, avec des pois verts purée ...
  • Entrez manger un sens. Un plat traditionnel de la famille qui connaissait déjà la grand-mère bien-aimée est également bien reçu. Certains aliments peuvent vous donner des noms drôles ou offrir un repas typique pour les prédateurs: Une escalope aux champignons est une fête de voleur.
  • Desserts achetés contiennent trop de sucre et de graisse. Cuire le pouding lui-même et vous offrir de délicieuses salades de fruits. En outre, vous pouvez aider à la place de pudding fini en morceaux bouchées Servir en tranches fruits et Gemüseschnitze.
  • Jus sont également beaucoup trop douce. Vous devriez toujours offrir mélangé seulement avec brumisateur d'eau.
  • En tant que parent, vous êtes un modèle pour vos enfants. Si vous mangez un régime alimentaire sain avec joie, votre enfant sera abschauen beaucoup. Tout aussi importants sont des repas réguliers dans une atmosphère détendue et confortable. Au moins une fois par jour doit manger ensemble tous les membres de la famille.

Littérature:
Annette Kast-dent et Hartmut Morgenroth: Chaque enfant peut manger correctement. Editeur Grafe & Undzer 2007
ISBN 978-3774274143

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