Lorsque vous devez prendre un froid beaucoup de vitamine C: Les plus grandes erreurs

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Notre système immunitaire a besoin de vitamine C, ce est vrai. Mais pourquoi, vous devez toujours préférer une orange un comprimé effervescent si vous le temps prévenir les rhumes et comment vous pouvez renforcer vos défenses, lisez ici! La vitamine C contribue au rhume vraiment?

comprimés de vitamine C aident à prévenir les rhumes et de renforcer notre système immunitaire - cette rumeur se obstine. Rhume et la toux peut être caractérisée, mais ne empêche pas, le seul avantage de cette consommation ont pharmacies qui font de ce malentendu encore bon.

Mais vous devriez être votre argent mieux d'investir dans les choses sensibles, parce que la vitamine C a un effet de la maladie préventif ou le risque de rhume baisse de manière significative, n'a pas été scientifiquement prouvé.

Combien de vitamine C est en bonne santé?

Il est vrai, cependant, que la vitamine C est importante pour notre système immunitaire et trop peu de susceptibilité aux infections a augmenté de manière significative. Encore souffre aujourd'hui presque personne dans la carence en vitamine C, parce que la demande quotidienne peut être couverte facilement avec un régime alimentaire équilibré être.

Et ce ne est pas un grand art: avec une pomme, kiwi et un un poivron rouge Ils couvrent plus de besoins une fois par jour. Aussi Épinards et les brocolis sont de bonnes sources de vitamine C.

Et pourtant, beaucoup de gens prennent tous les jours, des frais supplémentaires de vitamine C à lui-même. Certains d'entre eux contiennent plus de 10 fois la dose journalière recommandée. Puisque notre corps ne peut pas stocker cette vitamine C en excès, il est excrété dans quelques heures via l'urine.

Des études montrent également que la prise de vitamine C a des effets très mineurs sur le système immunitaire. Il ne protège pas contre l'infection ni la durée de la maladie est caractérisée remarquablement raccourcie. Ne commencez pas avec l'apparition de la maladie, il suffit de prendre de la vitamine C, vous vous sentirez aucune différence. Par conséquent, ne utilisez pas les préparations artificielles et de se habituer à la vie quotidienne dans un bol rempli de fruits, non seulement meilleur goût, mais ce est aussi beaucoup plus sain à long terme.

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