Lorsqu'il n'y a pas plus de glucides?

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Diet experts savent depuis longtemps: La fourniture d'aliments riches en glucides soir ralentit la nuit de combustion des graisses. Mais à quel moment pas plus de glucides peuvent effectivement être nourris? En regardant vos habitudes alimentaires, vous pouvez facilement répondre à cette question vous-même.

Pas plus de glucides dans la soirée - Fond

  • La question de savoir quand pas de glucides doivent être consommés doit être décidé individuellement. En principe derrière ce régime former la théorie que la combustion des graisses de nuit ne est pas bloqué par soir régime faible en glucides.
  • Pendant les heures de nuit est une hormone - l'hormone dite de croissance - de plus en plus active. Cela garantit que la combustion des graisses est stimulée.
  • L'hormone de croissance a une activité plus élevée lorsque la distribution à l'aide d'aliments riches en protéines est stimulée. D'autre part, riche en glucides blocs de régime ce processus.
  • Si vous êtes dans la soirée afin de prendre pas plus de glucides et de faire votre nourriture en même temps riche en protéines, vous pouvez optimiser le processus de combustion des graisses de nuit.

De ce que vous devriez manger riche en protéines

  • Mais à quel point est un régime faible en glucides est logique? Pour cette question, vous devriez avoir en particulier vos habitudes alimentaires à l'esprit.
  • Fondamentalement, il se est avéré à consommer, par 15 glucides d'horloge. Cette recommandation gagne surtout dans le contexte d'un ralentissement du métabolisme de l'importance de la fin de l'après-midi.
  • Afin d'optimiser les phases de combustion des graisses entre les repas, vous devriez être limité à un total de trois repas par jour, entre lesquels l'intervalle de temps doit être au moins quatre heures. Le dernier de ces repas devrait être composé d'aliments riches en protéines.
  • Surtout les lève-tôt sont livrés avec la renonciation de glucides entend bien partir de 15 heure; le premier repas de la journée peut être prise à 7 horloge avant onze déjeuner et un repas trois tardive est fait. Dans la soirée, une petite collation riche en protéines peut encore être apprécié. Un total de quatre repas sera mangé tout, mais ils sont ainsi distribués que l'intervalle de temps entre les repas pour optimiser la combustion des graisses est bonne et le délai maximal pour prendre riche en glucides régime alimentaire est atteint.

Bonne chance avec vos efforts!

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