Low Carb Recettes - comme vous sur un régime alimentaire spécial

FONTE ZOOM:

Un régime sensible est un régime alimentaire sain. Il se agit aussi de régime faible en glucides, pour lesquels il existe de délicieuses recettes.

Pour manger consciemment, devrait faire partie de votre approche holistique à la vie personnelle. Cela comprend trouver la juste mesure d'un régime faible en glucides. Tout dépend de la situation personnelle et de votre type de corps et poids.

Que signifie glucides pour votre corps

  • En plus de protéines et de graisses hydrates de carbone sont les principaux composants de l'alimentation. Ils sont principalement responsables de la production d'énergie.
  • Les hydrates de carbone sont principalement des sucres et des amidons. Vous êtes finalement un produit de la photosynthèse, ce est à dire végétale. Il se agit notamment des cultures dont les produits tels que le pain, les pâtes et les gâteaux sont faits.
  • Riz bien sûr, il a aidé et aussi des pommes de terre, les pois, les lentilles et les haricots sont très kohlenhydrathaltig.
  • Le principal bloc de construction en glucides est le glucose. Ceux-ci peuvent être absorbés à travers la membrane cellulaire des cellules de l'organisme et également à nouveau libérés. Dans les cellules, l'énergie chimique pour l'activité musculaire et de nombreux autres processus est récupéré dans le corps par le métabolisme.
  • Tout le monde a besoin d'une certaine quantité de celui-ci, en fonction de l'activité physique abfordert combien il. Un problème est que survient un excédent quand vous prenez plus de glucides que nécessaire, ou votre corps se développe trop peu d'énergie. Cet excès est ensuite stocké sous forme de graisse et mène à l'obésité et l'augmentation des valeurs de graisse corporelle.

Par conséquent, vous devriez manger consciemment et offrez-vous quelques recettes à faible teneur en glucides.

Comment préparer quelques recettes à faible teneur en glucides

  • En général, vous devriez éviter les produits à base de farine blanche, car ils sont très vite transformés en sucre. Mais un fait ne sera grain utilisé-sol, ce est à dire que l'intérieur du grain et la finale sont des calories vides parce qu'il ne contient pas de substances nutritives.
  • Manger des grains entiers chaque fois que possible. Ce sont tous des produits dans la fabrication de l'ensemble du germe de grain et la balle est utilisée. Ce est, par exemple, le pain de grains entiers ou quoi que ce soit en pur épeautre. Faites attention aux marques sur le paquet, car beaucoup de gens par exemple associé pain noir de grains entiers. Ce ne est pas nécessairement, car aujourd'hui est aidé avec la coloration.
  • Outre le bon choix dans les pains, etc. Vous pouvez facilement accéder à des recettes faibles en glucides, même dans les repas principaux chauds.
  • Mangez du poisson, faire à la place de pommes de terre cuites à la vapeur les légumes à elle. Avec brocoli est très bon, mais un mélange de légumes tous les autres légumes et sont également très bien adapté à un substitut de pommes de terre.
  • Très gutzu blanc goût plat de viande, éventuellement mélangé à l'huile d'olive poivrons braisés avec des tranches de courgettes. Particulièrement bons choux est la viande de veau. Tout ce que vous pouvez également mélanger aux champignons frais.

Ne pas utiliser autant que possible sur des pâtes, pommes de terre, le riz et les légumineuses. Remplacer ces choses mieux avec les légumes, mais toujours cuit à la vapeur. Si vous mangez de la viande, vous devez toujours donner les sauces, car ils se cachent la farine, l'amidon ou exhausteurs de goût très en lui-même. Bon Appétit!

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité