Lumbago: Que pouvez-vous faire à ce sujet?

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Le lumbago est familièrement appelé les maux de dos aussi soudain dans la colonne vertébrale lombaire. Mais vous savez comment le lumbago survient et ce que vous pouvez faire à ce sujet?

Que signifie "lumbago"?
Un faux mouvement et tout à coup se exécute une douleur dans le dos. Vous vous sentez comme si vous mettez 1000 aiguilles chauffées au rouge dans le dos et ne peut pas se tenir debout. Avant lumbago, on ne peut pas protéger correctement, parce que les symptômes apparaissent soudainement et de façon inattendue. Avec les bonnes politiques à la douleur de retour mais presque aussi rapidement libérer.

Mais d'abord, les bonnes nouvelles. Car, bien que le mal de dos sont souvent extrêmement forte, ils ne sont pas dangereux et laissent également aucun dommage durable. Dans la plupart des cas, la douleur se estompe rapidement. Vous pouvez également soutenir activement le processus de guérison, mais.

Les signes d'un lumbago
Environ 70 pour cent des Allemands souffrent de maux de dos. Avec la plupart, ils sont chroniques et pas tant que vous ne avez pas à crier à ce sujet. Lorsque le lumbago ou médicalement également appelé lumbago, l'exact opposé est le cas. En plus de maux de dos, qui peut irradier vers une jambe, les individus décrivent une sorte de barrière sentir dans la colonne vertébrale. Rayons, la douleur dans une jambe, on parle aussi d'une sciatique, ainsi que le nerf sciatique est touché.

Causes de lumbago
Depuis la douleur de lumbago survient, un nerf pincé retour est souvent soupçonné comme le coupable. En fait, un lumbago peut avoir des causes diverses. En plus du nerf pincé, une joint-rachidienne ou sacro-iliaque peut être bloqué. Même un disque hernie aiguë dans la région lombaire, la tension musculaire ou une usure des articulations vertébrales peut déclencher le lumbago.

Dans la colonne lombaire sur les nombreuses fibres nerveuses. Ce est pourquoi cette région du dos est si sensible à la douleur. Même de petites causes peuvent avoir un grand effet - dans le sens négatif.

Lumbago: les muscles du dos tendues
Qui a été frappé par la sorcière, se trouve généralement en position extrêmement plié et ne peut pas se tenir debout. Cette attitude est digne d'une vieille herboriste. Ce est une explication de la façon dont le lumbago a obtenu son nom. Lorsque le lumbago, mais ne est pas que l'âge avancé à blâmer, mais les muscles du dos, l'extrêmement tendue à cause de la douleur sévère. La tension est si forte que vous vous sentez une serrure et d'abord ne peuvent plus soulever.

Mesures d'urgence en lumbago
Qui a été abattu par la sorcière, qui peut prendre plusieurs mesures immédiates:

  • Lie - dans la mesure où il va - dans les étapes vers emplacement. Les genoux sont pliés à angle droit. Ou se coucher sur le côté avec les jambes étirées. Cela soulage.
  • Traitement thermique détend les muscles et soulage la douleur froide. Qui la première fois, le lumbago, peut essayer ce lui est chère.
  • Si vous avez décidé de la chaleur, placez un coussin chauffant ou coussins chauffants de la pharmacie à la zone touchée. Aussi boue qui est amené à la température dans le four ou dans le micro-ondes, permet.
  • Si vous préférez froid, vous pouvez mettre de la glace ou d'un accumulateur de froid de la pharmacie à l'emplacement approprié. Mais attention: La glace devrait jamais entrer en contact avec la peau nue.
  • Pour la prévention, vous pouvez sauvegarder des muscles forts. La formation de base ou exercices pour le dos spéciaux renforcent les muscles et empêchent ainsi le dos va dans la posture de protection, ce qui peut conduire à des tensions.
  • Si vous pouvez vous déplacer à nouveau, un bain chaud ou une douche chaude aide les muscles à se détendre sur.
  • Se abstenir de protéger votre dos pendant plusieurs jours ou semaines. Plutôt que de traiter votre retour d'une pause, il peut arriver que se aggraver déjà des problèmes existants.

Maux de dos de cercle vicieux
Lorsque les mesures d'urgence ne aident pas et la douleur dure trois jours ou plus, vous devriez consulter un médecin dans tous les cas. Sinon, un cercle vicieux de la douleur et de la conservation, à partir de laquelle on ne peut guère échapper se pose. Dans le pire des cas, le mal de dos devient chronique. Un médecin et un physiothérapeute d'accompagnement peuvent créer une thérapie adaptée à vos muscles du dos doux à vigoureuse.

Trouvez le lumbago la cause
Il est important de déterminer la cause du lumbago. La douleur ne est qu'un symptôme. Les problèmes sont généralement ailleurs. Un bon médecin doit connaître les causes exactes, si un vertébrale bloqué ou un nerf est pincé. Encore une fois, ce est un résultat moyen de trop faibles muscles du dos et de la malposition appropriée.

La formation peut également être prise que si le mal de dos est par le lumbago plus. Les muscles du dos forts aident mais au moins ce est que la prochaine lumbago être longue à venir.

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