Maintenant mis le cap sur de saines habitudes alimentaires!

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Besoin de votre café du matin ou du chocolat l'après-midi? Mangez-vous quand vous vous ennuyez? Est-il difficile pour vous d'intégrer les légumes? Mangez le stress sur le chemin d'un endroit à l'autre? Et avez-vous déjà essayé de changer ces habitudes? Si oui, alors vous savez combien ce est difficile.

Pourquoi est-il la peine de changer les mauvaises habitudes alimentaires

Les mauvaises habitudes alimentaires ont un effet négatif sur la digestion, le système immunitaire et le niveau d'énergie. À long terme, puis des maladies graves peuvent survenir.

Si vous apprenez à développer des habitudes alimentaires positifs, vous êtes sur l'autre main peut gagner plus d'énergie peut diminuer légèrement et se sentir plus à l'aise dans votre corps. Si votre système immunitaire est occupé, alors vous êtes trop.

Identifier les habitudes alimentaires

La nature de nos habitudes alimentaires symbolise, entre autres choses, comment nous prendre soin de nous et nous avons la relation au corps. Posez-vous les questions suivantes:

  • Pourquoi mangez-vous?
  • Que mangez-vous?
  • Comment mangez-vous?
  • Où allez-vous manger?

Reconnaître les habitudes alimentaires et fixer des objectifs

Si nous nous posons ces questions, nous allons rencontrer inévitablement certaines habitudes alimentaires qui ne sont pas au courant dans la vie quotidienne. La plupart d'entre nous ont des habitudes. Les habitudes sont fondamentalement bon - si vous nous faites du bien. Si vous, par exemple, ont pris l'habitude, arrêter de manger quand vous êtes plein, ce qui est une habitude qui est bon pour vous. Si vous êtes habitué à manger une barre chocolatée après que le chef réunion qui ne est pas une habitude saine - ni dents, ni figure.

On pourrait dire aussi: «Montrez-moi votre réfrigérateur et je vais vous dire ce que ce est au sujet de votre santé."

Écrivez vos habitudes

Soyez le premier habitudes alimentaires tout, qui ne sont pas bonnes pour vous, à votre avis. En outre, vous écrivez ce que vous voulez à la place. Exemple:

Habitudes négatifs: chocolat dans l'après-midi

Au lieu de cela: Un bon petit déjeuner et le déjeuner au lieu de chocolat ou des fruits à manger.

Une façon utile de changer les habitudes alimentaires

Nous réagissons à certains aliments comme un toxicomane, et comme ceux-ci, nous devons franchir le pas et depuis longtemps y renoncer. Nous donnons à nos papilles de rupture et l'appétit de sorte que la possibilité de se regrouper.

Méthode jeûne

Une période de jeûne est là pour ça. Avec des périodes de jeûne, nous pouvons changer les vieilles habitudes. Nous arrivons à un point neutre où nous pouvons re-décider quoi et comment nous voulons nous nourrir. Vous vous sentirez libre, plus d'énergie et pouvez à nouveau déterminer de nouvelles habitudes. Si la renonciation dure assez longtemps, vous vous sentirez mieux.

Choisissez votre méthode rapide

Deux de mes méthodes rapides préférés sont le jeûne de la nourriture crue ainsi que le jeûne de jus. Ils consomment des aliments ne premières à jeun des aliments crus et jus de jeûne lorsque fruits et / ou légumes fraîchement pressé. Ces formes de jeûne sont plus doux et vous fournir à votre corps juste après un long hiver avec beaucoup de vitamines et de minéraux. La digestion est stimulée et vous avoir assez d'énergie pour effectuer vos activités quotidiennes.

Dans les articles suivants, vous trouverez des informations sur des livres, des instructions pour le jeûne de jus et smoothies verts me jeûne:

  1. Ces livres vous aideront à jeun
  2. Un guide de la perte de poids saine avec le jeûne de jus en 10 étapes
  3. Le jeûne sur la manière individuelle
  4. Le jeûne "light" avec smoothies verts
  5. Jus de jeûne: Plus d'énergie, une belle peau et plus maigres!

Le printemps est particulièrement adapté pour le jeûne. Le corps est soulagé, les institutions peuvent réduire superflu, renforcer votre système immunitaire, se sentir rajeuni et mis le cap sur de nouvelles habitudes alimentaires. Une semaine vous dégage la possibilité de re-trier et d'ouvrir la voie à une vie plus saine.

Patience, l'attention et la volonté consciente

Soyez patient avec vous-même. Vous allez vers l'arrière, l'expérimenté presque tout le monde. Méfiez-vous, puis jeter l'éponge. Vous pouvez toujours recommencer. Encore et encore. Même si vous avez besoin de 3, 4 ou 10 approches. Pour changer les habitudes qui ne sont pas compatibles avec nos objectifs, il faut toujours faire attention, la volonté consciente et l'engagement.

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Que régimes sont là? Lequel d'entre eux sont en bonne santé et a recommandé que, cependant, vous devriez bien de votre santé ne est mieux effectuer? Enfin, comment les différents régimes? Toutes les informations sur les régimes de Atkins à Weight Watchers apprendre dans cet eBook.

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