Malade en vacances - Quelles sont les causes?

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Vous aussi devenez malade jamais en vacances? Vous demandez-vous sur le fait que vous tombez malade est calculée pendant les «meilleures semaines de l'année»? Apprenez comment vous pouvez éviter les maladies en vacances. Malade en vacances - Quelles sont les causes?

Routines quotidiennes réglementées déterminent la vie de beaucoup de gens

Pour la plupart d'entre nous - enfant ou adulte - début de la journée en semaine début et se termine dans le courant de la soirée. Nos corps et nos esprits se sont adaptés à un rythme circadien spécifique. Les enfants ont leurs jours réguliers scolaires, professionnels passent leur temps au travail et au foyer contrôlent leur budget pour un processus particulier. Est souvent mangé à heures fixes.

Si nous partons, notre horaire régulier vient du rythme normal

Vacances apporte nos vies foiré fois. Les enfants ne ont pas école, les adultes ne pas aller au travail et les femmes au foyer ont maintenant tout d'un coup toute la famille dans la maison. Ce commutateur est relié à beaucoup d'entre nous le stress. Ce est vraiment absurde, parce que tout à l'heure nous devrions enfin pouvoir vivre à nouveau sans stress. Mais il ne est pas si facile.

Nous ne pouvons pas prendre tout à coup d'un jour à le familier. Il faut du temps jusqu'à ce que votre corps et l'esprit se sont adaptés à la nouvelle situation. Les experts estiment que notre corps a besoin d'environ une semaine pour se habituer à les vacances. Par conséquent, dans la plupart des cas, ne suffit pas et une semaine pour récupérer correctement.

Quand nous partons en vacances, augmenter les facteurs de stress

Nous quittons notre environnement familier, vient à la variation dans le rythme, ni le changement de lieu et dans de nombreux cas, même l'air du temps de passage. Tous ces facteurs sont d'abord des déclencheurs de stress qui doit traiter notre corps et l'esprit. Beaucoup de gens font maintenant le système immunitaire et le système nerveux "limp". Vous ne pouvez pas faire face aux nombreux changements inhabituels et nous tomber malade.

Quelles maladies sont en vacances pour le plus fréquemment?

  • Maladies gastro-intestinales
  • Maux de tête et migraines
  • Les maladies fongiques de la peau et du vagin
  • Cystite
  • Infections
  • Rhumes
  • Problèmes cardiaques et circulatoires
  • Vertiges
  • Nervosité
  • Névralgie

Vous devriez noter que si vous avez vos vacances en avance:

  • Sélectionnez une destination de vacances qui convient vraiment à vos besoins.
  • Prenez au moins deux, de préférence trois semaines de vacances à la fois.
  • Laissez votre corps le temps de se habituer au rythme de vacances.
  • Ne pas conduire immédiatement le premier jour pendant les vacances.
  • Planifiez soigneusement votre voyage de vacances pour qu'il fonctionne détendue.
  • Ne pas vous-même et à votre famille, vacances sous pression de choses à voir et à faire.
  • Planifiez avec vos membres de la famille ce que vous voulez faire.
  • En vacances espaces ouverts sont particulièrement importants car tous ne ont pas les mêmes intérêts.
  • Faites des choses agréables en vacances que vous autrement ne avez pas le temps.
  • Tenez-vous à l'air frais.
  • Boostez votre système immunitaire avec des périodes de repos prolongées et des aliments sains.
  • Exercez-vous qui réduit les hormones du stress.
  • Laissez-nous vous gâter!

Astuce: Même une maison de vacances peut vous apporter la récupération nécessaire. L'emplacement et le changement climatique tombe et vous dormir dans votre propre lit. Il est important que vous preniez vraiment une pause du stress quotidien de la vie quotidienne. Distribuez le travail de préparation nécessaire à plusieurs personnes, de sorte que la ménagère est soulagé et peut récupérer même une fois.

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