Malgré la douleur de l'arthrose libre à travers l'hiver

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Sur le mouillé, saison froide, les douleurs articulaires sont communs. Voici les causes possibles sont allumés et vous pouvez lire sur la façon dont un programme d'exercice particulier, la chaleur et un régime spécial pour l'arthrose peuvent aider à l'hiver. L'arthrose est surtout en hiver quand il fait froid, particulièrement douloureux.

Quel est exactement l'arthrose?

L'arthrose est une maladie dans laquelle le cartilage se use entourant les joints de protection, jusqu'à ce que finalement frottant osseuse sur l'os, provoquant une grande douleur. Dans la plupart des cas, la génération plus âgée est concerné. 8500000 souffrance allemande d'une maladie dégénérative des articulations, mais ce nombre étant composées non seulement des anciens. De plus en plus, cette condition est diagnostiquée chez les patients plus jeunes. Le manque d'exercice, l'obésité et les facteurs de stress pour ce sont la source du mal.

Mouvement

Pourquoi douleurs surviennent des augmentations d'hiver, ne est pas encore entièrement compris. Les scientifiques soupçonnent que par des températures plus basses et une humidité élevée diminue le métabolisme. En conséquence, les muscles et les tendons ressaisissent serré et faire pression sur les articulations de. Qui souffre de la douleur, prend automatiquement une posture pour éviter les mouvements de torturer.

Ceci, cependant, conduit à aucune amélioration, mais plutôt exacerbe le problème. Par le mouvement délie les muscles et le sang flux à l'articulation est augmentée.

Quel sport?

Quel sport est adapté pour le soulagement varie d'un patient à. Le type de mouvement dépend du stade d'usure des articulations. Concerné devrait consulter un médecin dans de sévères restrictions. Peut-être des exercices de physiothérapie sous la supervision d'un physiothérapeute sont recommandés comme une introduction.

Sports qui nécessitent un mouvement fluide comme le ski de fond, marche, vélo, natation et la gymnastique sont bons. Jogging, tennis, squash, football, cependant, pour forcer rebondissements soudains et forcer les articulations violente et souvent unilatérale.

Chaleur dans l'arthrose

Des vêtements chauds doit être compris dans les températures hivernales. Il est également recommandé d'emballer les articulations douloureuses. coudières du genou ou de l'épaule en fibres spéciales fournissent de la chaleur.

Toute personne qui souffre d'arthrite dans les doigts, ne devrait pas renoncer gants épais partir d'une température d'une dizaine de degrés. Coussin pour l'appel d'offres de poche de manteau sur la chaleur de pression, décongeler doigts gelés. Après un séjour dans le froid un bain chaud pour améliorer leur bien-être. Par mains gelées sont indolores plus vite si vous pétrir vigoureusement une éponge dans l'eau chaude.

Nutrition

Charges surpoids les articulations et favorise la progression de l'usure des articulations. Avec une haute teneur en fibres et patients atteints d'arthrite à faible régime pauvre en calories peut contrecarrer cela. Fruits et légumes, les noix et les huiles végétales doivent être préférés viande et de graisses animales. L'acide arachidonique contenu dans la viande de porc est pro-inflammatoire et peuvent déclencher l'arthrite.

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