Malsaines réponses au stress et comment ils fonctionnent

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Si vous avez tendance à réagir au stress de façon malsaine, alors vous ne font que renforcer l'effet négatif que le stress a sur vous de toute façon. Cela portera le niveau de stress à un nouveau niveau et il ya de nouveaux problèmes.

Voici trois réponses malsaines typiques au stress, tels. Comme dans le bureau et comment ils vous touchent.

1. mauvaise réponse au stress: augmentation de la consommation de café
Beaucoup de gens boivent du café tous les jours. La consommation de café occasionnel est inoffensif. Mais en fait, la caféine est une drogue, à partir de laquelle on peut devenir accro.

Cela se produit généralement lorsque vous avez un matin commence déjà avec le café afin de trouver assez d'énergie pendant la journée a continué de boire du café pour rester éveillé pendant la nuit, puis sous l'influence de café mauvais sommeil. En conséquence, nous devons à nouveau dans le café du matin pour se réveiller, etc. Ce vicieux augmente de cycle et la reprise grâce à une diminution de la qualité du sommeil. La réduction du stress souffre, recueillir davantage l'accent sur.

2. malsain réponse au stress: Fumer
Fumeurs trouver une cigarette le plus relaxant et utiles pour le stress. En période de stress, ils ont souvent l'impression que sa cigarette est nécessaire parce que ça aide. Ce est en partie en raison de la dépendance physique à la nicotine, mais aussi à la simple habitude. Les conséquences sanitaires du tabagisme sont très nocifs pour le corps. Par conséquent, vous devez choisir une autre forme de relaxation, tels. Comme respirer ou marcher pendant la pause déjeuner.

3. La consommation d'alcool en réponse au stress
Un verre de vin le soir aide après une journée stressante de descendre à nouveau. Les médecins ont même trouvé que le vin rouge peut être bon pour la santé cardiaque. Néanmoins, il peut être dangereux de boire régulièrement. Consommation abusive d'alcool modifie le comportement d'une personne et causer des tensions sociales. En outre, l'alcool réduit la qualité du sommeil et de la valeur récréative de sommeil, ce qui est particulièrement important à fortes contraintes.

Remplacer ces comportements par des solutions de rechange et vos sentiments de stress sera considérablement réduit.

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