Manger des graines de tournesol - Conseils pour de délicieuses collations

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Les graines de tournesol ont ce qu'il faut. Ils contiennent beaucoup de santé et goût délicieux surtout après la torréfaction. Ils peuvent être des aliments sucrés ou salés.

Les graines de tournesol ont Puissance

  • Aujourd'hui, vous obtenez les petites graines déjà prêt à cuire et emballés dans des sacs peu coûteux commercialement. Lorsque vous mangez, prendre de la vitamine B et E, fer, protéines, phosphore, glucides, lipides, et l'apport en fibres.
  • En particulier, les produits locaux de culture contrôlée sont recommandées en raison de la charge inférieure.
  • En raison de la teneur en matières grasses de graines de tournesol peuvent être rapidement moisi et ne doit pas manger. Vous pouvez contrer en fermant le bloc ouvert hermétiquement et stocker dans un endroit frais, sec et sombre.

Des collations santé pour les affamés

Comme la plupart des produits de noix aussi goûter les graines de tournesol encore plus intense par la torréfaction. Pour cela, ils développent leur saveur cachée pleinement.

  1. Chauffer une poêle antiadhésive sans matière grasse mieux. Distribuez les graines de tournesol en elle, et laissez rôtir doucement à basse température et sous agitation.
  2. Ensuite, entrez immédiatement de la poêle, afin qu'ils ne brûlent pas dans le reste de la chaleur.
  3. Voulez-vous manger les graines doux, les faire rôtir que brièvement et les emmener à la casserole. Puis fondre un peu de sucre ou de miel dans la poêle et tourner les noyaux rapidement. Laisser refroidir.

Mangez copieux sur le pain

  1. Faire griller les graines de tournesol facilement dans le poêle à sec sur. Râper avec une pincée de sel dans un mortier.
  2. Incorporer le yaourt avec du fromage à la crème. Hacher les olives.
  3. Mélanger tous les ingrédients ensemble. Si l'écart est trop sèche, ajouter un peu d'huile d'olive. Assaisonner au goût avec sel et poivre.
  4. Pour goûter basilic haché, le persil ou la ciboulette peut être saupoudré sur elle avant de manger.
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