Manger sainement au marché de Noël

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Fermez vos yeux et imaginez les étapes suivantes: un marché de Noël avec toutes ses tentations. L'odeur de vin chaud, amandes grillées, pommes au four, crêpes de pommes de terre, fruits avec enrobage de chocolat. L'inconvénient est que la plupart des spécialités au marché de Noël contiennent trop de sucre et de graisse. Néanmoins, fête intelligente au marché de Noël fonctionne.

Les bombes de calories au marché de Noël

  • coeurs en pain d'épices sont 860 calories en face.
  • Amandes grillées. Un petit sac contient environ 500 calories.
  • Saucisses autour de 600 calories.
  • Vin chaud au rhum contient 230 calories.
  • Quand le chocolat que vous devriez préférer variétés avec au moins 70 pour cent de cacao contenu.
  • NUTS ont jusqu'à 70% de matières grasses. Néanmoins, ils sont en bonne santé. Vous avez beaucoup de vitamines et de minéraux et oligo-éléments tels que le potassium, le magnésium, le fer ou le zinc. Mangez de petites quantités régulièrement.

Mais attention non seulement sur les calories, mais aussi sur la teneur en matières grasses. Un saucisson compose d'un tiers de la graisse pure, pâte d'amande au quart.

Mangez sainement et profiter du marché de Noël
Très important est: vous ne avez pas à renoncer à toutes les friandises de bienvenue pendant la saison des fêtes. Comment? Profitez de modération et de remplacer votre péché calorique personnelle par une version moins calorique.

Proposition 1: châtaignes et Co
Châtaignes sont riches en gras et faible en calories et le goût délicieux.
Sélectionnez la saucisse au lieu de bacon et bordeaux Ils se nourrissent relativement faible en matières grasses. Au lieu de vin chaud avec de la grenaille ou un chocolat chaud avec du rhum et un punch aux fruits sans alcool goûts.

Proposition 2: Épices santé
Spécialités de Noël contiennent des ingrédients sains. Y compris délicieuses épices parfumées et salés comme la cannelle, la vanille, le gingembre, l'anis et la cardamome. Ils ont une saveur délicate et améliorer votre bien-être.

Vous améliorez votre humeur parce qu'ils affectent votre taux de sérotonine positive. Ces épices résolus par les huiles essentielles sur le sens de l'odorat du bonheur. Ils sont aussi bons pour votre estomac et la digestion. Les aliments gras sont plus faciles à digérer.

Suggestion 3: Offrez à vos petits péchés
Aller avec des amis ou des collègues pour le marché de Noël. Le plus amusant et un sac scission de dragées goûts tout aussi bon et garantit une consommation modérée. L'avantage: Essayez différentes spécialités, sans une quantité excessive de nourriture.

Astuce:
Avez-vous vos bonnes intentions ne peuvent pas suivre? Pas dramatique. Redresser une fête au marché de Noël avec beaucoup de mouvement dans votre vie professionnelle et privée.

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