Manger trop, si vous avez un stress?

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Si nous ne mangeons quand nous avons faim, personne ne aurait d'entre nous en surpoids. Assez souvent, mais les émotions sont les déclencheurs d'attaques régulières à manger. Le stress, la frustration et la solitude nous laissent passer encore et encore pour le réfrigérateur. Détecter et arrêter votre stress personnel manger. Beaucoup d'entre nous calmer leur stress en mangeant trop.

Savez-vous cela? En fait, vous êtes déjà plein, mais vous ne pouvez pas arrêter de manger? En fait, vous ne avez pas faim, mais vous êtes à la recherche pour une collation? Vous pouvez appartenir à les mangeurs de stress. Ensuite, utilisez la nourriture pour soi-disant meilleure sensation. Ce qui manque l'âme est rempli avec de la nourriture.

Malheureusement, il ne fonctionne pas. Dans la plupart des cas, vous vous sentirez après pire qu'avant. Il ya les calories inutiles que vous avez enregistrés et vous pouvez sentir le cycle négatif sur la santé, qui est mis en mouvement. Pas une bonne stratégie pour soulager le stress.

Êtes-vous un mangeur de stress?

Si vous répondez aux questions suivantes à plusieurs reprises avec "Oui", puis le stress est susceptible d'être un déclencheur pour votre nourriture sans véritable faim.

  • Mangez-vous souvent même si vous fatigué et pas faim?
  • Manger apaise et vous donne le confort?
  • La nourriture est votre ami?
  • Avez-vous parfois l'impression livrés à votre crises de boulimie?
  • Si vous ne pouvez pas arrêter volontairement crises de boulimie?
  • Vous sentez-vous mieux quand vous êtes plein?
  • Vous sentez-vous coupable après des crises de boulimie?
  • Inclinez du stress à la suralimentation?

La faim émotionnelle est différente de la vraie faim

Comme une contrainte mangeur vous êtes littéralement attaqué par présumé faim. Alors que la faim physique se accumule lentement lorsque vous ne avez rien mangé depuis un certain temps, le désir de nourriture alors que la faim émotionnelle est tout à coup il. Cela rend également si puissant. Il est difficile de résister. Certains aliments doit être trouvée et le faire maintenant.

Toujours le même?

Stress la faim est souvent limitée à toujours même nourriture. Le Trösterchen peut être douce, se composent de la restauration rapide ou se résument à un aliment favori. Les Favoris help toujours préférable. Parce que, surtout, ils sont là, ce que vous êtes affamé.

Saturés et toujours pas satisfait

Satiété Vous ne pouvez pas arrêter la contrainte de manger. Un estomac plein ne réduit pas le désir de manger plus. Par conséquent, les mangeurs de stress ont tendance à "trop ​​manger" pour. Puis ils se sentent immobile, épaisse et sans défense. Au lieu de l'âme pour être quelque chose qui vient de la mauvaise conscience.

Lire l'article suivant sur la façon de sortir du cercle vicieux.

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